Pregunta por: Blanca Patricia Tax
preguntada en:: General Actualizado: 11 de Abril del 2021
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¿Cómo se estimula la melatonina?

La regulación de la secreción de melatonina se ve afectada por la luz, nos provoca sueño por la noche, cuando aumenta la cantidad de melatonina en nuestro cuerpo, y nos hace despertar cuando disminuye. La melatonina estimula la secreción de la hormona del crecimiento.

Igualmente, ¿cuál es la fruta que contiene más melatonina?

Cerezas: algunas especies, las más ácidas, tienen un elevado contenido de melatonina, más incluso de la que hay en la sangre de algunos mamíferos. Arroz, avena y maíz dulce: son los alimentos con mayor contenido de melatonina por gramo, además de ofrecer una elevada concentración de vitaminas y minerales.

Pero también, ¿cómo aumentar los niveles de melatonina?

  1. Maíz.
  2. Arroz.
  3. Avena.
  4. Cebada.
  5. Semillas de sandía.
  6. Semillas de calabaza.
  7. Nueces.
  8. Manzanas.

De la siguiente manera, ¿qué fruta contiene melatonina?

Frutas. Los plátanos pueden ayudarte a dormir porque son ricos en triptófano, melatonina y magnesio. Otra fruta recomendable es el kiwi, por su contenido en serotonina.

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