Cómo reaccionar cuando alguien se burle de ti

Coescrito por Cameron Gibson, R.C.C.

Alguien se ha burlado de la mayoría de nosotros en algún punto de nuestras vidas y por diferentes razones, a veces porque le gustamos a alguien, pero con más frecuencia debido a lo contrario. Si tienes suerte y todavía nadie se ha burlado de ti, probablemente experimentarás esta forma irritante y humillante de acoso algún día. Si hay alguien que se burla de ti y no tienes idea de qué hacer, hay formas de reducir las burlas controlando tu reacción.

Método 1

Método 1 de 3:

Cambiar tu actitud

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A menudo, los demás pueden percibir la posible reacción de alguien a las burlas por la forma en la que actúa bajo presión. Si tu perspectiva ante las burlas es la misma que la de ellos (que te enoja), entonces burlarse de tus excentricidades es lo que probablemente haría un bravucón. Pero si tu perspectiva es indiferente hacia las burlas, es posible que los bravucones no te consideren muy divertido, y te dejarán en paz.^{[1]
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Responde a las burlas con un comentario ingenioso. En vez de involucrarte con el bravucón y burlarte de él, espera hasta que termine de burlarse y contéstale con un comentario ingenioso antes de marcharte.^{[2]
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Fuente de investigación} Después de decir tu comentario, encógete de hombros, gira sobre tus talones y márchate calmadamente. Esto muestra que no te alteras fácilmente, convirtiéndote en un blanco aburrido. Puedes usar comentarios ingeniosos como estos:
- “Gracias por decírmelo”.
- “Oh, pensé que era buena onda”.
- “Así que, ¿qué quieres decir?”.
- Trata de mantener un tono de voz sincero en vez de un tono sarcástico o enojado, ya que esto podría mostrar tu irritación y perpetuar las burlas.
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Usa una voz fuerte. Usar un tono de voz confiado muestra tu rechazo a retroceder ante las burlas. No suenes como si fueras a llorar, no suenes enojado ni molesto y no te quejes. En su lugar, incluso si eres tímido, alza la voz para que pueda oírte y usa un tono regular y fuerte.
- Una voz temblorosa también es un indicador de que las burlas logran molestarte.
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Colócate en una posición corporal firme. Verte tan fuerte como suenas también es importante. Puedes comunicar tu confianza interna (o aparentar que tienes confianza interna, incluso si no la sientes) usando el lenguaje corporal en tu beneficio. Las cosas como gesticular al hablar y tener una buena postura ayudan a que tu cuerpo abarque más espacio, haciendo que en realidad sientas confianza.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Asegúrate de que tu postura sea firme. Párate con los pies plantados firmemente en el piso, los brazos a los lados y las manos relajadas. Mantén contacto visual con el bravucón y mantén la cara relajada. Incluso podría ser recomendable sonreír un poco, ya que esto demuestra firmeza.^{[4]
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- Prueba una pose de poder para mostrar más confianza. Pararte en una posición poderosa puede aumentar tu sensación de bienestar y confianza por un corto periodo de tiempo.^{[5]
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  Fuente de investigación} Por ejemplo, puedes pararte como un superhéroe con las manos en las caderas, las piernas separadas a la altura de los hombros, el pecho hacia fuera y el mentón alzado. Mantente en esta posición por un par de minutos.
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Reacciona de manera indiferente. El acoso a menudo empeora cuando te enojas en respuesta, así que es una buena idea responder de forma calmada e indiferente. En vez de romper en llanto o gritar una respuesta enojada, trata de reaccionar lo menos posible. Hacerlo le mostrará al bravucón que no le temes a él ni a lo que te diga.
- Evita responder directamente a lo que el bravucón tenga que decir. En su lugar, trata de decir algo para mostrar tu falta de interés o preocupación. Por ejemplo, podrías decir algo como: “¿Ya terminaste de hablar? En realidad no estaba prestando atención” o “Tu vida debe ser bastante aburrida ya que siempre estás interesado en la mía”.^{[6]
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- Trata de evitar un ciclo de burlas. Puede ser tentador contraatacar burlándote de un bravucón de la misma forma en la que se burla de ti, pero probablemente dicha acción producirá un efecto indeseado para ti ya que muestra que estás irritado. Mostrar cualquier tipo de reacción emocional a las burlas usualmente hace que la otra persona quiera burlarse más.
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Deja que se burlen de ti. Haz un experimento. Durante una semana, lleva contigo tu nueva actitud a donde sea que se burlen de ti (o mantén la nueva actitud disponible si no se burlan de ti regularmente). Permite que las personas se burlen sin reaccionar en absoluto, tanto como quieran. Si después de una semana no han pasado a burlarse de alguien más, no tienes que seguir usando esta estrategia.^{[7]
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- La mejor forma de parecer calmado a lo largo de una sesión de burlas es decidir creer que no te molestan. De esta manera, si respondes a una pregunta directa o usas un comentario ingenioso, tu voz es fuerte y sincera en vez de enojada o sarcástica.
- Repite para ti mismo: “Está bien si se burlan porque no me molesta en absoluto”. Elige creer este mantra y se notará.
Podrías ser el blanco de burlas no solo porque alguien tiene una mala opinión de ti, sino porque le atraes y no sabe cómo hablarte excepto mediante atención negativa. Incluso si alguien tiene intenciones negativas para burlarse, si ves como un cumplido que hayas sido elegido, podrías ser capaz de resistir mejor el enojo.

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Método 2

Método 2 de 3:

Ignorar las burlas

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Actúa como si no pudieras escuchar. Una estrategia para lidiar con las burlas es fingir que no puedes oír lo que dicen para transformarlo en una broma. Si se ponen en tu cara y tratan de forzarte a responder, solo coloca la mano en tu oreja y sacude la cabeza. Esto puede convertirse en una situación divertida, especialmente si mueves la boca sin hacer ningún sonido y tal vez hacer gestos como si estuvieras en una caja o detrás de una pared.
- Usar el humor puede difuminar las situaciones tensas. Si le muestras al bravucón cómo las cosas pueden ser divertidas en vez de hirientes para ti, podría comenzar a dejarte en paz.^{[8]
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Márchate sin decir nada. Puedes probar la anticuada ley del hielo, aunque esta acción también puede incluir una reacción emocional. Si te marchas con una mala postura, esto te hace ver derrotado; o si te das la vuelta con lágrimas en los ojos o una cara enrojecida, el bravucón sabrá que te fastidió. Trata de marcharte con la cabeza en alto, como si el bravucón no significara nada para ti.
- Actúa como si tuvieras la intención de marcharte de todos modos.
Verte aburrido también puede indicar indiferencia a las burlas. Además, puedes cruzar los brazos y golpetear con los pies para mostrar tu impaciencia ante el bombardeo de burlas, observando tu muñeca para indicar que no tienes tiempo para esto. El aburrimiento muestra que no te molesta y con el tiempo el bravucón debería seguir con su vida.
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Responde con un tema diferente. Si alguien se acerca con un comportamiento burlón y no quieres animarlo, contéstale con un comentario o una pregunta que no tenga nada que ver con sus burlas. Ignorar las burlas de esta manera muestra que no estás interesado en permitir que tengan lugar.
- Responde con una broma como: “¿Qué juego les gusta más a los tornados? ¡Twister!”.^{[9]
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- Comenta sobre otra cosa, como un evento o el clima.
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Dile a un adulto o a otra figura de autoridad. Si ninguna de estas tácticas de indiferencia funciona y el bravucón no muestra señales de detenerse después de unos días, puedes decírselo a un profesor, un adulto u otra figura de autoridad (como un jefe si es en tu lugar de trabajo). Sin embargo, la primera petición a este adulto es de consejo, no resolución.
- Si no resuelves esta situación de burlas por tu cuenta, puede empeorar. Hacer que alguien más se enfrente al bravucón en tu nombre puede mostrar que te molesta tanto como llorar o enojarte en el momento.
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Método 3

Método 3 de 3:

Saber por qué se burlan de ti

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Entiende que es un juego. Aunque cada bravucón o burlón tiene una razón diferente para atormentar a alguien, la razón por la que todos eligen burlarse es porque lo ven como un juego. Cuando reaccionas, ellos ganan el juego; cuando no reaccionas, tú ganas. Perder no es muy divertido; es por ello que minimizar tu reacción usualmente hace que un bravucón siga con su vida.^{[10]
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- Si alguien se burla de ti porque le gustas, aún es un juego, pero no reaccionar no hará que se detenga; más bien, podría ayudarle a confesar sus sentimientos de atracción y ser honesto contigo.
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Reconoce que es divertido para la otra persona. Tienes que entender que los bravucones se burlan porque es divertido para ellos. Es un entretenimiento al que se dedican para sentirse bien y olvidar los sentimientos negativos. No siempre atormentan a los demás porque no les agradan o tienen malas opiniones de ellos. Una vez que veas que no siempre es tan personal como suena, esto puede hacer que sea más fácil que las burlas no te molesten.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Pregunta acerca de los antecedentes del bravucón y mira si no hay nada triste acerca de su vida. Tener compasión por el bravucón también es una forma de hacer que las burlas dejen de afectarte.
Siempre es importante entender que las burlas se tratan acerca de tu reacción. Cuando no reaccionas, el juego se termina y ganas. La conclusión es que la mejor forma de reaccionar cuando alguien se burla de ti es no reaccionar.

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Consejos

Si verdaderamente no puedes resolverlo por tu cuenta, habla con tu profesor o tus padres (u otra figura de autoridad) acerca de este problema. Es posible que tengan que intervenir y tomar medidas contra el bravucón.
Si sientes lágrimas en tus ojos incluso cuando tratas de no reaccionar, solo finge que no están ahí.
Estos pasos se aplican sin importar la situación en la que estés, ya sea en un salón de clases, en un patio, en Internet o en casa.

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Advertencias

Si un bravucón amenaza con darte una paliza porque has dejado de reaccionar, ve a decírselo a una persona de autoridad inmediatamente.
No dejes que nadie te dé órdenes. Si estos pasos no funcionan, siempre cuéntaselo a alguien. Está bien si no puedes lidiar con esto por tu cuenta, especialmente después de haberlo intentado sin obtener resultados.
Si las burlas llegan al extremo de la crueldad y además se convierten en un hábito sostenido en el tiempo entonces ya eso es bullying o acoso. En ese caso lo mejor es pararlo a tiempo antes que llegue a mayores.

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