Zumba Fitness® es una marca global de estilo de vida que fusiona fitness, entretenimiento y cultura en un tonificante entrenamiento a base de baile y fiesta.
Denominadas ‘fitness-parties’ (fiestas-fitness), las clases de Zumba mezclan animados ritmos internacionales con coreografías fáciles de seguir que proporcionan un entrenamiento efectivo en todo el cuerpo.
Fundada en 2001, la compañía es ahora la mayor marca de fitness del mundo, con más de 14 millones de participantes semanales en 140.000 localizaciones repartidas en 180 países
Así es el entrenamiento
El entrenamiento Zumba® proporciona beneficios a largo plazo a través de sus estimulantes clases. Sus sencillos movimientos de danza latina e internacional queman calorías y aseguran la diversión. Las rutinas incluyen ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo al quemar una gran cantidad de grasa. Una persona puede quemar hasta 1000 calorías en una clase de una hora, dependiendo de la intensidad del entrenamiento.
La música es el ingrediente especial para la motivación en Zumba® Fitness. Las composiciones, creadas con ritmos específicos y cambios de tempo, están pensadas para realizar los ejercicios sin esfuerzo mientras se tonifica el cuerpo, se fortalecen los músculos y aumenta el ritmo cardiovascular.
El programa mezcla una música internacional muy pegadiza, creada por productores galardonados con Premios Grammy, con contagiosas coreografías de diferentes estilos de danza incluyendo: salsa, merengue, cumbia, samba, danza del vientre, bhangra y hip-hop entre otros ritmos.
Estos son los tipos de Zumba que puedes practicar
ZUMBATOMIC® . Diseñado exclusivamente para los niños, las clases de Zumbatomic® constan de sesiones cargadas de energía y de coreografías especiales. Las rutinas son fáciles de seguir para los niños con su música favorita, como hip-hop, reggaeton, cumbia y mucho más. Los padres adoran el programa Zumbatomic por los efectos positivos que produce en los niños, aumentando su concentración y confianza en sí mismos, al mismo tiempo que desarrollan su coordinación y sus funciones metabólicas.
ZUMBA GOLD®. El programa Zumba Gold® acoge la fórmula de Zumba y modifica el tempo y los movimientos para adaptarla a las necesidades de los participantes de mayor edad que deciden comenzar su viaje hacia una vida más saludable. Todos los elementos de Zumba Fitness® siguen siendo los mismos: su música cautivadora como salsa, merengue, cumbia y reggeaton, los fáciles y estimulantes movimientos de baile y la inigualable atmósfera de fiesta.
AQUA ZUMBA®. Conocido como ‘la fiesta en la piscina’, este ejercicio terapéutico combina los ritmos más contagiosos del planeta, adaptándolos para ser ejecutados teniendo en cuenta la resistencia del agua. El objetivo es obtener un resultado seguro y extremadamente eficiente. El programa Aqua Zumba proporciona enormes beneficios para el cuerpo, y además es divertido y tonificante.
ZUMBA® TONING. Zumba® Toning es la opción avanzada para los entusiastas que buscan ampliar la sesión de ejercicios cardiovasculares con el objetivo de conseguir más resistencia muscular. Usando las maracas ligeras (Zumba® Toning Sticks) -que doblan con su sonido el contagioso ritmo de la música- este programa incorpora repeticiones de ejercicios dirigidos específicamente a diferentes grupos musculares para quemar grasa.
ZUMBA® GOLD-TONING. El programa Zumba® Gold-Toning ofrece lo mejor de ambos mundos — la estimulante experiencia de una Zumba fitness-party unida a los beneficios de un saludable y seguro entrenamiento de fuerza. Es un programa de fitness bailable muy fácil de seguir tanto para los mayores como para los principiantes. A través del ejercicio con poca resistencia y los emocionantes ritmos, Zumba Gold-Toning ayuda a los participantes a aumentar su resistencia muscular, su densidad ósea, rejuvenecer las articulaciones y mejorar la movilidad, la postura y la coordinación.
ZUMBA® EN EL CIRCUITO. Zumba® en el Circuito son 30 minutos de alta intensidad, movimientos de dance-fitness internacionales combinados con un entrenamiento en un circuito: una serie de ejercicios de resistencia con intervalos temporizados. Zumba® en el Circuito quema calorías, mejora el metabolismo, aumenta la resistencia y permite a los participantes perfeccionar sus movimientos de Zumba — ¡todo en la misma clase! Esta eficiente clase puede ser adaptada a todos los niveles de fitness.
ZUMBA SENTAO™. Estrenándose este año, el ejercicio que proporciona Zumba Sentao™ lleva la emoción de la fitness-party junto con explosivos ejercicios y coreografías diseñadas para ser practicadas en sillas que ejercitan, estabilizan y mejoran el centro de gravedad aumentando el ejercicio cardiovascular como nunca se habían visto antes.
También lo puedes hacer en casa
Para aquellos que prefieren practicar Zumba en el comfort de su propia casa, Zumba Fitness ofrece Exhilarate™ Body Shaping System, una colección de siete DVD´s que incluye las contagiosas rutinas inspiradas en la mezcla de ritmos internacionales. Esta es la cuarta colección de DVD que Zumba Fitness ha creado desde que la compañía naciera en 2001, vendiendo más de 12 millones de copias en todo el mundo hasta mediados de 2012.