Coordinación y ritmo

- La coordinación motriz consiste en la acción de combinar diferentes segmentos corporales de forma ordenada, con vistas a un objetivo común.

Esta cualidad física es fundamental para la práctica de actividades deportivas en las que se produce un equilibrio, cuando los jugadores emplean estrategias iguales o correspondientes, a fin de lograr mayor efectividad en las jugadas.

- El ritmo es el flujo controlado o medido de los movimientos corporales. El cuerpo es un medio para la expresión (corporal) y la comunicación. En la danza y los ejercicios físicos, el ritmo gobierna los movimientos del cuerpo.

El ritmo y la coordinación son cualidades físicas que se trabajan articuladamente en la práctica de rutina de ejercicios, en la que los alumnos entrenan bajo el ritmo de una música de fondo; se logra así una especie de «coreografía», basada en ejercicios cardiovasculares.

Practica

Te proponemos una sesión básica de actividades.

Inicia con un comentario general acerca del concepto de coordinación y ritmo.

a. Calentamiento

Selecciona una música con ritmo rápido, del agrado de todos o la mayoría, y realiza los siguientes ejercicios:

- Marcha rápida.

- Trote en el lugar o con desplazamientos variados.

b. Desarrollo

Selecciona una música con ritmo moderado y realiza los siguientes ejercicios:

- de brazos.

 -de piernas.

- abdominales.

c. Vuelta a calma

Selecciona una música con ritmo lento y realiza los siguientes ejercicios:

- de estiramientos.

- respiratorios y de relajación.

Actividades

1. Planifica una sesión de clase o utiliza la rutina propuesta para ponerla en práctica con los compañeros.

2. Identifica y comenta qué ejercicios estuvieron difíciles y por qué.

Fuente: http://bit.ly/2dVcjNb