Si a día de hoy crees que el único beneficio del spa es el relax, seguro que te sorprenderemos con todo lo que tenemos que contarte 🙂
Descubrirás de una vez por todas cuáles son los beneficios del spa en tu bienestar.
Te hablaremos de las diferentes instalaciones de un spa y sus diferentes aportaciones a tu salud. Además, también te daremos recomendaciones para aprender a usarlas correctamente.
¿Te vas a quedar sin saberlo?
Índice de contenidos
Beneficios del spa para el cuerpo y para la salud
Ha llegado la hora de saber qué pasa en tu cuerpo cuando te sumerges en un jacuzzi, cuando entras en las saunas o cuando pasas bajo los diferentes chorros de la piscina de hidromasaje.
El estrés nos acompaña en la rutina y es por ello que debemos cuidarnos para tener una mejor calidad vida. El spa es una buena opción para relajarse y dejar que desaparezcan las preocupaciones del día a día.
Diferencia entre baño turco y sauna
Empezamos con dos de las instalaciones más típicas de un spa: la sauna y el baño turco. ¿Tienes claras sus diferencias? Te las comentamos brevemente:
Cuando hablamos de la sauna nos referimos normalmente a la sauna seca o sauna finlandesa. Su principal característica es el calor seco. La temperatura dentro oscila entre los 80° y 100°.
El baño turco también es conocido como hammam o baño árabe. Se caracteriza por el calor húmedo. En este caso el protagonista es el vapor de agua. La temperatura suele estar sobre los 40º sin exceder nunca de los 70º.
Beneficios de la sauna y del baño turco
• Limpieza profunda de la piel. El calor abre los poros y elimina impurezas, toxinas y bacterias.
• Tonifica, relaja y aporta elasticidad a la piel.
• Aporta hidratación y suavidad a la piel.
• Ayuda a corregir la celulitis con la eliminación de nódulos de grasa.
• Regula la presión y libera las vías respiratorias ayudando a la descongestión nasal.
• Activa la circulación sanguínea.
• Mejora dolores de cabeza.
• Reduce la artritis ya que relaja las articulaciones.
• Reduce el estrés.
Recomendación de tiempo: máximo 10-15 minutos.
Consejos:
• Lo ideal es acostarse para que todo el cuerpo esté a la misma temperatura.
• Se recomienda no hablar.
• Hay que respirar por la boca y no por la nariz.
• No es recomendable entrar en ayunas o después de beber alcohol.
• Al acabar es importante beber suficiente agua por la pérdida de fluidos por la transpiración.
• No es aconsejable para embarazadas y personas con problemas cardíacos.
Beneficios de los chorros del spa
Seguro que al pensar en un spa lo primero que te viene a la mente es una gran piscina climatizada con diferentes chorros como el cuello de cisne, la cascada o los jets subacuáticos (chorros sumergidos).
La hidroterapia no es más que un método que se basa en las propiedades curativas del agua en nuestro cuerpo. Los chorros de agua que encontrarás en las piscinas de los spas tienen estos beneficios:
• Los chorros en las piernas actúan en órganos como la vejiga y el intestino.
• Los chorros en pecho y espalda inciden en pulmones, corazón o incluso el hígado.
• Los chorros en la cabeza repercuten en dolencias oculares y auditivas.
• Alivian tensiones musculares gracias a la presión del agua.
• Estimulan la circulación sanguínea.
Beneficios del jacuzzi y del hidromasaje
El jacuzzi es una bañera hidromasaje con chorros de agua caliente a presión, produciendo así el famoso burbujeo. Sus beneficios para el cuerpo son:
• Calma el dolor muscular ya que se reducen tensiones musculares.
• Activa la circulación sanguínea.
• Alivia dolores de cabeza.
• Proporciona sensación de bienestar general que beneficia a la mente.
• Ayuda a prevenir ansiedad, estrés e insomnio.
• El agua caliente también ayuda a abrir los poros y eliminar toxinas de la piel.
Recomendación de tiempo: máximo 15-20 minutos.
Consejos:
• Llevar el pelo recogido.
• Antes de entrar hay que darse una ducha previa.
• No se recomienda usar el jacuzzi en caso de sentir cansancio para evitar quedarse dormido o desmayarse.
• No es aconsejable para embarazadas, personas con problemas cardíacos, presión arterial alta, diabetes o niños menores de 12 años.
Beneficios de tomar té o zumo al final del circuito
El té tiene múltiples beneficios para nuestro organismo. El simple hecho de tomarlo al finalizar el circuito spa ayuda a completar una sesión de relax por todo lo alto.
• Aporta hidratación.
• Contiene antioxidantes que ayudan a la regeneración y reparación de células.
• Ayuda al sistema inmunológico.
• Previene la formación de coágulos de sangre y ayuda a disminuir la presión arterial.
• Reduce el estrés.
Cuál es el recorrido ideal por un circuito spa
¿Sabías que siempre hay un circuito recomendado para disfrutar de un spa? La correcta utilización de sus instalaciones te traerán muchos beneficios para tu salud. Te lo contamos en unos simples pasos:
• Lo primero es siempre pasar por las duchas para empezar a acostumbrar el cuerpo al contacto con el agua.
• Después se puede probar la piscina de hidromasaje y el jacuzzi.
• Para cuidar más la piel se aconseja pasar por la sauna y el baño turco.
• Acto seguido se recomienda pasar por una ducha fría o el baño de hielo, para que el contraste de temperatura active la circulación y proporcione una sensación de bienestar general.
• A continuación es un buen momento para descubrir otras instalaciones como el pediluvio y las duchas de aceites esenciales o escocesas, entre otras.
• Para acabar el circuito lo ideal es relajarse en tumbonas térmicas o en una sala de descanso. Además, es una buena oportunidad para tomar el té o hidratarse con agua o zumo.
A partir de ahora, cada vez que vayas a un spa sabrás qué te aporta cada instalación y te hará sentir aún mejor. Además, podrás compartirlo con quien te acompañe para hacer juntos el recorrido más recomendado por el circuito spa.
