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Higiene de la indumentaria deportiva
- 1. HIGIENE DE LA INDUMENTARIA DEPORTIVA Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios, tener buenos hábitos alimenticios y mantener una higiene adecuada para un óptimo desempeño del deportista. La higiene en el entrenamiento significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento del deportista en el ejercicio físico y a realizarlo de forma segura. La higiene en el entrenamiento diario tiene como fin preservar y promover la salud, lo que incluye un orden y una disciplina corporal con la finalidad de obtener bienestar personal y social y prevenir enfermedades y lesiones. Debemos atender a las siguientes normas de higiene: - No prestarla ni intercambiar a nadie - Deben ser de materiales naturales, nunca sintéticos. - Deben estar adaptadas a la práctica deportiva y dentro de ésta, a la evaporación del sudor. LA ROPA DEPORTIVA La ropa deportiva debe cumplir los siguientes requerimientos higiénicos: - Que facilite la libertad de movimientos del cuerpo - Que no obstaculice la circulación sanguínea. - Que no obstaculice la respiración - Que favorezca la ventilación y la evaporación del sudor - Que no tengan costuras gruesas ni estrechamientos - Que sea de color blanco o claro en verano y de color oscuro en invierno (para reflejar o absorber respectivamente la radiación solar) EL CALZADO DEPORTIVO El calzado deportivo también debe cumplir: - Debe ser ligero, debe ser elástico (sobre todo en su parte superior), debe amoldarse al tamaño del pie. - No debe alterar la circulación, no debe alterar la transpiración de la piel, no debe ocasionar deformaciones en los pies, no debe ocasionar rozaduras ni sudoración de los pies, debe ser resistente a la humedad, el frío y factores externos, debe estar adaptado al deporte en concreto.
- 2. Integrantes. Noemi Guadalupe Franco. Judith Garcia Madero. Brayan López Tapia. Sandra Montes de Oca. Docemte. Guillermo Primero Sanchez