Cómo poner de nuevo la chispa en una relación

Coescrito por Supatra Tovar, PsyD, RD

En ocasiones, la pasión inicial y la chispa de una relación temprana pueden apagarse con el tiempo. No obstante, existen cosas que puedes hacer para revivir esa chispa si las cosas se están enfriando. Trabaja en ti mismo, pasa tiempo con tu pareja y revive el tiempo pasado en tu relación.

Método 1

Método 1 de 3:

Trabajar en ti mismo

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Considera cómo estás priorizando la relación. Cuando ya llevas tiempo en una relación, a veces comienzas a dar por sentada a tu pareja. Examina cómo priorizas la relación. ¿Estás prestándole suficiente atención a tu pareja?
- ¿Regularmente dejas de lado el tiempo a solas con tu pareja? A menudo, tu carrera, el trabajo y los niños disminuyen el tiempo que tienes para tu relación. Si estás ocupado últimamente, ¿te has acordado de pasar tiempo a solas con tu pareja?^{[1]
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- ¿Con qué frecuencia te comunicas con tu pareja? Usualmente, cuando estamos muy ocupados, nos olvidamos de preguntarle a alguien cómo le fue en su día o cómo se siente. Asegúrate de hacer un esfuerzo para estar en contacto con tu pareja de manera regular.^{[2]
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Acepta lo que no puedes cambiar. La cuestión es que las personas tienen malos hábitos. Cuando estás con alguien durante mucho tiempo, un leve defecto puede empezar a irritarte. Intenta trabajar en aceptar esas cosas de tu pareja que no puedes cambiar.
- Muchos creen que no pueden ser felices en una relación hasta que trabajen para mejorar o perfeccionar las malas cualidades de su pareja. Sin embargo, este no es el caso y en realidad puede ser perjudicial para una relación a largo plazo. Por ejemplo, ¿constantemente le recuerdas en vano a tu pareja que saque los desechos reciclables? Si constantemente le hablas y le reclamas, pero no hace nada para corregir su ligero mal comportamiento, quizás tengas que aprender a aceptarlo.^{[3]
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- Mantén la perspectiva. Algunos días, la tardanza u holgazanería constante de tu pareja puede parecer insoportable, pero trata de recordar que esto es una cuestión leve en el gran panorama de las cosas. Cuando te sientas frustrado, piensa “Sí, mi pareja siempre se atrasa, pero también siempre se acuerda de preguntarme por mi papá, escucha mis problemas cuando estoy molesto y se ríe de mis bromas. Eso es lo que realmente importa”.^{[4]
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Haz algo para sentirte atractivo. La inseguridad de tu parte puede disminuir la chispa de una relación. Si te sientes mal contigo mismo físicamente, puedes estar alejándote de tu pareja sin darte cuenta. Trata de sentirte atractivo.
- Cambiar tu estilo puede ayudarte a sentirte atractivo. Considera un nuevo vestuario, peinado o maquillaje. Ir de compras y hablar con un estilista en un centro comercial puede ser de ayuda.^{[5]
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- Ejercítate y come bien. Incluso si no quieres perder peso, las personas suelen sentirse más atractivas cuando se sienten saludables.^{[6]
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Método 2

Método 2 de 3:

Revivir el romance

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Comunícate con tu pareja acerca de sus deseos y necesidades. Si sientes que estás en una relación rutinaria, lo más probable es que tu pareja se sienta igual. Siéntate y conversa con tu pareja acerca de lo que quieren y necesitan de la relación.
- Programa un tiempo específico para hablar y ve preparado para escuchar. Si quieres revivir la chispa en tu romance, tienes que estar dispuesto a cambiar. Una relación rutinaria rara vez es completamente unilateral. Mantén la calma y escucha atentamente las necesidades y deseos de tu pareja.^{[7]
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- Habla acerca de los momentos en los que sientes que tu pareja te ama y se preocupa por ti. ¿Sientes que tu pareja te ama cuando te trae flores? ¿Te pregunta por tu día? ¿Sostiene tu mano durante las películas? Hazle saber esas cosas a tu pareja.^{[8]
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- Habla acerca de lo que te gustaría que hicieran más a menudo. ¿Quieres que pasen más noches juntos a la semana? ¿Quieres que tengan más citas o prueben cosas nuevas juntos?^{[9]
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- ¿Hay alguna cosa que solían hacer juntos y que ya no hacen más? Al inicio de la relación, es posible que te sientas obligado a participar en grandes gestos románticos. Enviar mensajes de texto emocionales, llevarle flores y quedarse hasta tarde hablando son actividades que a veces hacemos menos a medida que pasa el tiempo mientras estamos en una relación con alguien. Si extrañas ese tipo de gestos, habla con tu pareja acerca de hacerlos con más frecuencia.^{[10]
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Realiza pequeños gestos de agradecimiento. Los pequeños gestos pueden ayudar mucho. Si sientes que la chispa de tu relación se está extinguiendo, considera hacer algo de lo mencionado a continuación:
- Tengan salidas sorpresas, como citas para cenar, viajes a conciertos y visitas a museos.
- Dile a tu pareja algo que te guste de ella todos los días. Por ejemplo, puedes decirle “Me encanta cómo bostezas por la mañana” o “Me encanta que el café esté siempre listo porque te acuerdas de alistar la cafetera antes de acostarte”.^{[11]
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- Haz algo para facilitarle las cosas cuando llegue a casa si tu pareja está ocupada en el trabajo. Lava los platos o la ropa, saca la basura o prepara la cena.^{[12]
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Coquetear es una forma divertida de sentirse sexi. A menudo, coqueteamos al principio de una relación para transmitir interés. Una vez establecido el interés mutuo, el coqueteo suele disminuir. Trata de coquetear de vez en cuando con tu pareja utilizando el lenguaje corporal y la comunicación verbal. Coquetear puede revivir una relación y aumentar los sentimientos de atracción en ambas partes.^{[13]
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Diviértanse juntos. A menudo, nos olvidamos que la diversión es un componente vital para la una relación romántica. Traten de reservar tiempo para divertirse y hacer actividades románticas juntos.
- Planeen citas nocturnas. A menudo, cuanto más tiempo estamos con alguien, menos citas tenemos. Intenten encontrar cosas nuevas y divertidas para hacer juntos en una cita. Tomen una clase de cerámica, salgan a bailar, hagan excursión por un día o visiten una ciudad vecina.^{[14]
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- También pueden salir con otras personas. Hagan planes con otra pareja de amigos o únanse a un club juntos donde puedan conocer gente nueva. Explorar una vida social juntos es una gran manera de divertirse en la relación.^{[15]
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- Diviértanse en casa también. Disfruten de los juegos de mesa por las noches, encuentren un programa de televisión divertido para ver o realicen acertijos de matemáticas.^{[16]
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Exploren nuevas actividades sexuales. Su vida sexual es un factor importante en su relación romántica. Si las cosas se están enfriando, encuentren maneras de reavivar su pasión sexual. Pueden probar algunas cosas como:^{[17]
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- explorar nuevas posiciones sexuales;
- ver pornografía juntos;
- hacer juego de roles;
- hablar acerca de fantasías sexuales;
- utilizar juguetes sexuales.
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Método 3

Método 3 de 3:

Reflexionar sobre el pasado

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Recuerden cómo se conocieron. Pueden revivir la chispa en su romance volviendo al principio. Para apreciar a tu pareja, recuerda el comienzo de su relación. Generalmente, ese es el momento en el que la pasión está en su máxima expresión.
- Hablen acerca de cómo se conocieron. Su historia de amor personal puede despertar emociones de sentimentalismo y romance. Hablen acerca de la primera vez que se vieron y la impresión inicial que tuvieron sobre el otro, y compartan recuerdos de su primera cita.^{[18]
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- La conversación puede ser bastante fácil de comenzar. Simplemente di algo como “¿Recuerdas la primera noche en que nos conocimos?” y empieza desde allí. Habla acerca de lo primero que te atrajo de tu pareja, del mejor recuerdo que tienes al inicio de su romance y sobre qué te hizo pensar que la relación era especial.^{[19]
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Revivan los buenos tiempos. También pueden revivir los momentos felices del pasado en su vida. Juntos pueden revivir los buenos momentos para recuperar la pasión.
- Escuchen música que les recuerden las primeras etapas de su romance.
- ¿Alguna vez terminaron leyendo el mismo libro? Si fue así, lean pasajes en voz alta el uno al otro.
- Miren fotos y videos antiguos.
- Miren películas que veían cuando recién empezaban a salir.^{[20]
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Vayan a un restaurante al que iban cuando recién empezaban a salir. Planeen un maratón de películas basándose en películas o programas de televisión que veían en las primeras etapas de su relación. Encuentren maneras de planificar citas por las noches para que ambos recuerden su atracción romántica inicial.^{[21]
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