¿Conoces estos remedios naturales para el dolor muscular?

Lo más habitual si sufrimos de dolores musculares es recurrir a los analgésicos, fármacos como el paracetamol o el ibuprofeno que alivian el dolor. El dolor es una reacción del sistema nervioso que actúa como mecanismo de defensa ante un daño real o potencial que pueda tener afectación en los tejidos. Sin embargo, cada vez hay un mayor número de personas interesadas en encontrar remedios naturales que les permitan evitar o disminuir el consumo de este tipo de fármacos, dado que su uso excesivo puede ser perjudicial. Por eso, te traemos algunas alternativas naturales que, además de colaborar en la mejora de tu salud general, contienen sustancias analgésicas y antiinflamatorias:

 

 

Aceite de oliva

 

Pocos alimentos nos son más familiares que el aceite de oliva virgen extra, elemento esencial de nuestra dieta mediterránea. Sus efectos analgésicos y antiinflamatorios son gracias a un compuesto orgánico conocido como oleocanthal, increíblemente beneficioso. Se ha sugerido que su consumo a largo plazo en pequeñas dosis puede tener un efecto similar al de fármacos como el ibuprofeno.

 

Ajo

 

El uso del ajo como medicamento es incluso anterior a su llegada a nuestras cocinas. Algunas investigaciones denotan un efecto analgésico que debemos agradecer a una sustancia llamada capsaicina, capaz de reducir dolores musculares o de cabeza, así como neuralgias o dolores de muelas.

 

Aceite de CBD

 

El CBD o cannabidol es una molécula extraída del cáñamo sin propiedades psicoactivas que posee numerosas ventajas, tales como el alivio del dolor crónico o su eficaz efecto antiinflamatorio, lo que lo convierte en uno de los remedios más adecuados para minimizar los dolores musculares. El aceite con CBD es la forma más frecuente en la que se comercializa, aunque también se ha popularizado como ingrediente cosmético o añadido a ciertos alimentos. CBD Oil España proporciona una guía completa con todos sus beneficios junto con orientaciones para su consumo.

 

Cúrcuma

 

La cúrcuma es una de las especias más reconocidas por sus enormes beneficios. Si bien tradicionalmente no ha tenido un papel destacado en nuestra cultura culinaria, en la India ha sido usada como remedio para la artritis y las enfermedades inflamatorias desde hace milenios.

 

Jengibre

 

Esta raíz, cuyo consumo está tradicionalmente muy extendido en Oriente, se utiliza a menudo como remedio para el resfriado y como calmante para el dolor muscular por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

 

Piña

 

La piña cuenta con una enzima llamada bromelina que actúa como agente antiinflamatorio, lo que la hace uno de los remedios naturales más interesantes ante el dolor muscular que aparece después de realizar ejercicio intenso.

 

Clavo de olor

 

Esta hierba aromática es rica en eugenol, un compuesto que ha permitido su uso tradicional como analgésico tópico, ya que se usaba como remedio casero para calmar la inflamación de las encías. Su aceite esencial también resulta útil contra los dolores musculares aplicado sobre la piel.

 

Árnica

 

El árnica es una planta medicinal utilizada desde el siglo XVI como remedio para la inflamación, la cicatrización y el dolor muscular. Se puede aplicar de forma tópica en cremas que la contengan, así como en infusión.