Cómo superar la adicción al anime

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Reconocer la adicción

Distanciarte del anime

Distraerte con otras cosas

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¿Eres tan adicto al anime que tu vida entera gira en torno a él? Gastas todo tu dinero en DVD, mangas, figuras de acción y convenciones. Quizás hayas empezado a atrasarte en tus clases y hayas abandonado tu vida social para estar al día en todas tus series favoritas. Sabes que debes superarlo, pero no sabes por dónde empezar. Este artículo te ofrecerá algunos consejos que pueden ayudarte a superar esta adicción.

Pasos

Parte 1

Parte 1 de 3:

Reconocer la adicción

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   1
   Determina cuánto dependes del anime para ser feliz. Si no puedes diferenciar si eres adicto al anime o simplemente estás interesado en él, trata de recordar cuánto te molestaste la última vez que no pudiste ver el anime. Uno de los signos de la adicción es el enojo al no poder satisfacer un antojo. Si te molestaste porque te castigaron y te perdiste un episodio o porque postergaron el episodio, entonces es probable que seas un adicto. Si el solo pensar en no poder ver el anime te molesta, entonces lo más probable que es que tengas una adicción.
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   Determina tu vínculo emocional con el anime. ¿Tu vida entera gira en torno al anime? Si reamente no puedes notarlo, es probable que debas dar un paso atrás y probar a ver las cosas desde un punto de vista exterior. Hazte estas preguntas para determinar cuán vinculado emocionalmente estás al anime:

   • ¿Te sientes más vinculado o atraído a los personajes del anime que a las personas reales? No hay nada de malo con tener un personaje favorito. Se vuelve poco saludable solo cuando te vinculas tanto con un personaje ficticio que empiezas a rechazar las relaciones con las personas reales. Un personaje ficticio no puede brindarte el mismo amor y atención que una persona real.
   • ¿Te has involucrado en una pelea seria por un anime? Es perfectamente normal estar en desacuerdo con alguien o discutir de teorías, siempre y cuando se haga de manera madura. Sin embargo, si estás tan vinculado a un anime que lo defiendes con uñas y dientes y arremetes contra cualquiera al que no le guste, es probable que estés obsesionado con el anime. Tal comportamiento puede incluso costarte amistades.
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   Debes saber si el anime afecta tu comportamiento social. ¿Hablas o actúas como tu personaje de anime favorito o usas demasiadas palabras japonesas para ser más como ese personaje? Los animes, tanto como los dibujos animados, suelen ser exagerados. Lo que parece ser aceptable en un anime o en un dibujo animado suele no serlo en la sociedad de la vida real. Quizás no te importe que te traten como a un personaje de anime, pero los demás se pueden ofender si los tratas de la forma como los trataría tu personaje favorito. Algunas personas pueden pensar que tu comportamiento es confuso o molesto y pueden tratarte con menos respeto como resultado.
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   4
   Averigua cuánto tiempo dedicas a tu pasatiempo. ¿Gastas tanto dinero en animes que ya no puedes pagar las necesidades, como la comida, la ropa, los suministros escolares o el alquiler? Haz un cuadro en una hoja de papel y crea secciones, como “anime”, “comida”, “ropa” y “suministros escolares”. Cada vez que compres algo de una de estas categorías, anota cuánto gastaste. Anota cuánto dinero debes gastar, luego observa cuánto dinero gastaste en cada categoría.

   • Si la mayoría de los productos que compraste se encuentran en la categoría “anime”, es probable que seas un adicto.
   • Si dejas de comprar comida, ropa y otras necesidades para poder adquirir productos relacionados al anime, lo más probable es que seas un adicto.
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   5
   Averigua cuánto tiempo pasas viendo animes. Algunas personas pueden acusarte de tener una adicción; sin embargo, ¿realmente eres adicto? Saber cuánto tiempo pasas viendo animes y cuánto tiempo haciendo otras cosas puede ayudarte a saber si eres realmente adicto.

   • ¿Rechazas a tus amigos para poder ver animes? Ser introvertido no es algo malo, pero ignorar a tus amigos para poder ver animes puede costarte amistades valiosas. Si prefieres ver animes en vez de pasar tiempo con tus amigos, es probable que te estés volviendo adicto a los animes.
   • ¿Pasas cada minuto libre viendo animes a costa de sacrificar el sueño, la salud y la higiene? Si pasas mucho tiempo viendo animes y has dejado de bañarte regularmente o comer saludablemente (de manera que tomar una caja de caramelos se te haga más fácil que cortar una manzana para comerla), quizás empieces a sentirte perezoso y cansado y a enfermarte con más frecuencia.
   • ¿Los animes afectan tu desempeño en la escuela? Una vez que llegas a casa de la escuela, ¿te pones a trabajar en tu tarea o prefieres ponerte al día en tu programa de anime favorito? Mantener las calificaciones altas es importante; algunas universidades y trabajos requieren un promedio determinado.
   • ¿Abandonas otros pasatiempos para ver animes? ¿Solías disfrutar el fútbol o tocar el piano, pero dejaste las lecciones para ver animes? Si es así, es probable que seas adicto al anime.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Distanciarte del anime

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   1
   Trata de limitar el tiempo en que ves anime. No tienes que dejar de ver completamente el anime, pero en vez de verlo todos los días, considera verlo cada dos días o una vez a la semana. Si lo ves varias horas casi todos los días, prueba este método:

   • Si ves varios episodios a la semana o incluso cada noche, trata de limitarte a solo un episodio cada noche o unos cuantos episodios a la semana.
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   Trata de limitar la cantidad de programas que ves. Si sientes la necesidad de ver todos los programas de anime, trata de luchar contra esta necesidad. Algunos programas duran varias temporadas y requieren que inviertas mucho tiempo en ellos. Escoge uno o dos programas que te interesen realmente y limítate a ellos. No debes ver cada uno de los programas para ser un fanático del anime.
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   Considera tomar un descanso. También puedes tratar de tomar un descanso y no ver ningún anime ni leer ningún manga por un periodo determinado de tiempo. Trata de hacerlo por una semana y fíjate cómo te sientes. Quizás te sorprendas al descubrir que tienes otros pasatiempos e intereses con los que puedas llenar el vacío.
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   Usa el anime solo como una recompensa. Considera otras tareas que disfrutes menos antes de acomodarte y ver algún anime. Esto no solo reducirá tu adicción, sino que hará que ver ese anime sea más placentero. Aquí hay algunas sugerencias:

   • No veas el anime hasta que hayas terminado tu tarea, pero tampoco lo veas después de tu hora de ir a dormir. Esto te animará no solo a terminar tu tarea más rápido, sino también a no postergarla. Si no recibes tu dosis nocturna de anime, no desesperes, siempre tendrás la noche siguiente.
   • Guarda el anime para el fin de semana. Tu entusiasmo y expectación se acumularán durante la semana, pero también podrás hacer muchas otras cosas durante esa semana.
   • Haz todas tus tareas primero. Repítete a ti mismo que no verás el episodio más reciente de tu programa favorito hasta que hayas terminado tus tareas (ya sea limpiar tu habitación, doblar la ropa, lavar los platos, etc.). Harás tus tareas más rápido y, al final, tendrás una recompensa agradable.
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   Reduce los gastos en mercadería. ¿Compras broches, figuras de acción, bolsas, parches y otros productos del anime solo para aumentar tu colección o porque realmente te gustan y los necesitas? Si compras cosas solo para aumentar tu colección, hazte estas preguntas:

   • ¿Realmente lo necesito? Una nueva bolsa con tu personaje favorito puede ser útil si sales a comprar suministros escolares, pero es probable que no necesites necesariamente esa estatuilla nueva de Funko Pop. Si no tienes mucho dinero, trata de comprar cosas que realmente necesites.
   • ¿Me gusta? En vez de comprar algo solo porque proviene de tu anime favorito, trata de no hacerlo y ahorrar para algo que realmente te guste.
   • ¿Qué haré con esto? Algunos productos, como tazas, relojes, bolsas y camisetas, son útiles. Otros productos, como las estatuillas, los parches o los broches, sirven solo para propósitos decorativos. Puedes controlar tu adicción comprando cosas que realmente usarás (en lugar de cosas que solo mirarás).
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   Trata de alejarte de sitios de fans y bórralos de tu lista de favoritos. El solo hecho de reducir el tiempo que ves animes quizás no ayude a tu adicción. Visitar los sitios de fans y discutir de tus programas favoritos solo hará que pienses aún “más” en el anime. Dejar de visitar los sitios de fans te puede ayudar a controlar la adicción y no hablar de tus programas favoritos te ayudará a prevenir cualquier tentación.
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   Debes ser capaz de distinguir entre la realidad y la fantasía. Es perfectamente normal tener sentimientos fuertes hacia los personajes de tu programa favorito, no es algo de lo que debas sentir vergüenza. Pero cuando esos sentimientos fuertes se convierten en un romance intenso con un personaje ficcional, puede ser confuso, vergonzoso y frustrante. Quizás lloraste por una hora cuando murió un personaje que te gustaba o quizás compraste una almohada de cuerpo completo. Tal vez pasaste horas dibujando un fanart de tu personaje favorito cuando podrías haber salido a caminar por el parte donde solías jugar en tu infancia. ¿Lo recuerdas? Recuérdate que el anime es solo ficción (algo inventado por un grupo de escritores y de artistas) y que no es real. Las palabras y los personajes no pueden reemplazar a las personas que te rodean.

   • Ve al exterior y busca algo que consideres hermoso. ¿Hay algún árbol con un patrón de corteza que parezca un fondo de manzana? ¿Hay algunas rocas bonitas que quieras recoger? Mira el exterior y busca algo que consideres absolutamente increíble. Probablemente no te lleve tanto tiempo como creas. Luego, tómate un momento para reflexionar sobre lo genial que se siente estar al aire libre, contemplando la belleza que la realidad tiene que ofrecer.
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   Considera reducir tu colección. Algunas veces, la única manera de controlar una adicción es deshacerte de cualquier cosa que te la recuerde. Esto no significa que tengas que vender o donar toda tu colección de estatuillas, de mangas, de camisetas, de bolsas y demás. Sin embargo, considera donar o vender algunos de estos productos que ya no usas y trata de comprar nuevas cosas para expandir tu colección. Al niño sin hogar que viste de camino a la escuela probablemente le encante una camiseta con un personaje de dibujos animados.

   • Ver anime en línea es muy tentador y te distrae mucho del trabajo escolar, considera borrar los archivos de video de tu computadora o borrar las páginas web de tus navegadores favoritos.
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   Presta atención a tu comportamiento. Si tratas de imitar a tu personaje favorito o tratas de usar muchas palabras japonesas (lo cual sabes que molesta a otras personas), es probable que no le hagas ningún bien a tu adicción. Trata de darte cuenta cuándo lo haces para que puedas detenerte. Si se ha convertido en un hábito que quieres romper, pide a tus amigos que te hagan saber en qué momento imitas a tu personaje favorito o usas palabras japonesas innecesariamente. Tus amigos probablemente se alegrarán de apoyarte en esta decisión.
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    Toma las convenciones en consideración. Si asistir a varias convenciones de anime es una gran parte de tu adicción, quizás debas considerar asistir solo a una o dos en vez de a las cinco o más a las que normalmente asistes. Esto no solo te ayudará a ahorrar dinero, sino que también te ayudará a alejarte aún más del anime.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Distraerte con otras cosas

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   1
   Considera encontrar otro pasatiempo. No debes invertir todo tu tiempo en una cosa, aunque la ames. Explora otros intereses y pasatiempos que quizás hayas disfrutado alguna vez, pero que hayas olvidado con el tiempo a medida que te hacías cada vez más fanático del anime. Aquí hay algunas cosas que puedes tratar de hacer:

   • Las artes marciales. Si te gusta el anime y la cultura japonesa, quizás te interesen las artes marciales, especialmente una japonesa, como el aikido o el judo.
   • Tocar un instrumento musical como la guitarra o el piano.
   • Hacer jogging, escalar y montar bicicleta no solo pueden mantenerte en forma y saludable, sino que también pueden ayudarte a que te relajes y a que disfrutes el mundo natural que te rodea. Ir al gimnasio podría ser una buena opción.
   • El tejido y el ganchillo mantendrán tus manos en movimiento y ocupadas. No tendrás tiempo para pensar sobre el anime.
   • La fotografía te ayudará a salir con más frecuencia, conocer a más personas y a ver el mundo que te has estado perdiendo. Sal y míralo.
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   Busca otro fandom del cual ser parte. Algunas veces, puedes superar tu adicción al anime poniendo tu atención en otro fandom (no de anime). Esto incluye libros, películas y programas de televisión. Es probable que pases menos tiempo viendo animes y más tiempo ocupado en el nuevo fandom. Si no sabes en dónde buscar, considera pedir sugerencias a amigos o a compañeros de clase. Diles el tipo de cosas que te gustan, como el horror, la fantasía medieval o el drama de vampiros.

   • Si te gusta el juego de roles, entonces considera probar con algún otro fandom que no esté relacionado al anime, como alguno basado en libros o en películas.
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   Pasa algún tiempo con tus amigos. Esto te ayudará a distraerte del anime. También les recordará a tus amigos que aún te importan. De esta manera, la próxima vez que realmente necesites hablar con alguien, ellos estarán más dispuestos a estar ahí para apoyarte.

   • Si no tienes amigos, trata de buscar algunos uniéndote a un club de la escuela, yendo a una librería o a una biblioteca o incluso saliendo al parque.
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   4
   Pide a tus amigos y a tus familiares que te apoyen. Diles a tus amigos y a tus familiares que quieres superar tu adicción al anime. Es probable que traten de ayudarte no regalándote más cosas relacionadas al anime por tu cumpleaños. Si tienes amigos que también estén interesados en el anime, quizás te puedan ayudar no hablando del tema cuando estés cerca ni mostrándote otras series de anime.
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Consejos

• Si tienes otro amigo que también tenga una adicción al anime, considera pedirle que combata contigo la adicción.
• Si necesitas más incentivo para dejar de usar palabras japonesas, toma en cuenta que quizás estés ofendiendo a personas (personas que sean japonesas) usando estas palabras sin saber sus significados. Esto se llama apropiación cultural y es algo muy mal visto.
• ”Kawaii” y “senpai” son términos especialmente utilizados en exceso y pueden fastidiar a muchas personas si las empleas constantemente.
• Podrías experimentar síntomas de abstinencia, como sucede con cualquier otra adicción. Durante días, meses o años, podrías experimentar ansiedad y otras cosas (si siempre caes ante tu conducta adictiva, habla con un médico).
• Las personas con discapacidades como autismo o TDAH suelen interesarte particularmente en algunos temas. Eso no es algo malo y no es necesario cambiarlo. Es parte de cómo funciona su cerebro.

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