Pregunta por: Elba Esther Maruri
preguntada en:: General Actualizado: 3 de Abril del 2021
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¿Qué es el core y por qué es importante en la propiocepción?

Algo que ya hemos avanzado, es que el core es el principal responsable de mantener erguido nuestro cuerpo cuando estamos de pie o sentados, además de mantener su postura cuando estamos en otras posiciones.

Sabiendo esto, ¿qué es activar el core?

Consiste en mantener la misma posición, pero de lado y con un solo punto de apoyo. A través de este ejercicio se trabajan los abdominales oblicuos y los músculos de la espalda baja.

En cualquier caso, ¿cómo se activa el Core?

Una forma sencilla de activar nuestro core es realizar una elongación axial de nuestra columna. Esto se realiza alargando (que no estirando) nuestra columna en el plano axial (a lo largo de su eje vertical).

Pero entonces, ¿qué significa activar el core?

Consiste en mantener la misma posición, pero de lado y con un solo punto de apoyo. A través de este ejercicio se trabajan los abdominales oblicuos y los músculos de la espalda baja.

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