Pregunta por: Jesus Angelica Green
preguntada en:: General Actualizado: 28 de Marzo del 2021
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¿Qué es la melatonina y que controla?

La melatonina es una hormona que interviene en el ciclo natural del sueño. Los niveles naturales de la melatonina en sangre son más altos por la noche.

Así, ¿cómo se elimina la melatonina del cuerpo?

Hay que tener en cuenta que la melatonina, una vez ingerida por vía oral, se absorbe sin dificultad en el intestino, pasa a la sangre y de ahí al hígado que metaboliza el 60% y la elimina por la orina. El 40% restante llega a los órganos y células para cumplir sus funciones.

Pero entonces, ¿cómo se produce la melatonina en el cuerpo?

¿Qué es la melatonina? Es una hormona que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo. Se produce a partir del aminoácido esencial Triptófano, mediante la transformación en la glándula pineal (la cual está en la base del cerebro) de serotonina en melatonina.

Puede que te preguntes, ¿qué alimentos ayudan a producir la melatonina?

Hay una gran variedad de alimentos que contienen grandes dosis de melatonina, como son los huevos, los lácteos, las legumbres, los frutos secos y las frutas. Estos son ricos en triptófano. Aún así, hay otros que también contienen cantidades de melatonina: nueces, plátano, tomates, cerezas, arroz, avena y maíz dulce.

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