Pregunta por: Edgar Gustavo Valdiviezo
preguntada en:: General Actualizado: 28 de Marzo del 2021
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¿Qué pasa con la falta de melatonina?

Otros efectos secundarios menos frecuentes de la melatonina podrían ser los sentimientos depresivos de corta duración, los temblores leves, la ansiedad leve, los cólicos, la irritabilidad, la reducción del estado de alerta, la confusión o la desorientación, y la presión arterial anormalmente baja (hipotensión).

De igual forma, ¿qué provoca la falta de melatonina?

Puede faltarte melatonina por un insuficiente triptófano, trastornos para producir serotonina o alteraciones en la glándula pineal. Como hemos comentado anteriormente, la producción de melatonina se ve afectada por la cantidad de luz que recibimos.

Así, ¿cómo aumentar la melatonina de forma natural?

  1. Nueces.
  2. Plátano.
  3. Tomate.
  4. Cerezas.
  5. 5, 6 y 7. Arroz, avena y maíz dulce.

En cualquier caso, ¿qué hace la melatonina en el cuerpo?

La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y se indica especialmente en caso de: Alteraciones del ritmo circadiano, ya que regula nuestro reloj biológico interno, este nos dicta cuando despertar y cuando dormir.

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