Pregunta por: Tabita Cenobio
preguntada en:: General Actualizado: 21 de Marzo del 2021
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¿Qué provoca la falta de melatonina?

Puede faltarte melatonina por un insuficiente triptófano, trastornos para producir serotonina o alteraciones en la glándula pineal. Como hemos comentado anteriormente, la producción de melatonina se ve afectada por la cantidad de luz que recibimos.

De la siguiente manera, ¿cómo aumentar los niveles de melatonina?

  1. Maíz.
  2. Arroz.
  3. Avena.
  4. Cebada.
  5. Semillas de sandía.
  6. Semillas de calabaza.
  7. Nueces.
  8. Manzanas.

Aunque, ¿qué es y para qué sirve melatonina?

Melatonina: qué es, para qué sirve y en qué dosis se debe tomar. La melatonina es una hormona natural producida naturalmente por el organismo, que posee como principal función regular el ciclo circadiano, haciendo con que funcione correctamente, mejorando la calidad del sueño.

Igualmente, ¿cuál es la fruta que contiene más melatonina?

Cerezas: algunas especies, las más ácidas, tienen un elevado contenido de melatonina, más incluso de la que hay en la sangre de algunos mamíferos. Arroz, avena y maíz dulce: son los alimentos con mayor contenido de melatonina por gramo, además de ofrecer una elevada concentración de vitaminas y minerales.

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