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Es un lugar para hacer el registro personal de tus vivencias. Es un espacio íntimo de expresión.
No tienes que mostrarlo a otras personas. Tú mismo puedes confeccionar o preparar tu bitácora
personal. Si deseas comprar un cuaderno, hazlo. Si prefieres también puedes armarlo con hojas
recicladas.
También es posible que te expreses mediante dibujos, trazos, formas, diseños, texturas. Tú
eliges si lo haces con lapiceros, colores, crayolas o plumones. Sugiero que siempre coloques la
fecha después del registro de tu experiencia. Cierra tu bitácora hasta que nuevamente sientas
la necesidad de escribir o plasmar algo.
A través de este registro practicaras otras maneras de expresar tus emociones, bajaran el nivel
de reactividad de tus patrones habituales de conducta, trabajaras la neuro-plasticidad cerebral,
y se incrementara tu creatividad natural para tener acciones innovadoras en tus habituales de
actuación. También te apoyara en tu proceso para procesar la nueva información emocional que
vaya surgiendo con tus exploraciones personales.
También te ayudara a darte cuenta con más claridad de tu propio proceso de mejora, de tus
defensas o resistencia, de los recursos que vamos incorporando a nuestra vida y los resultados
de tu propio trabajo interior como un proceso natural y no forzado de expansión.