La vuelta al gym después del verano es dura: la motivación se esfumó con el último baño en la playa y (reconócelo) siempre hemos tenido alergia a la rutina. Empezar con una actividad nueva es el truco de muchos expertos en fitness para que te reenganches de nuevo.
Buscando novedades en los gimnasios hemos encontrado el bungee dance , un deporte originario de Tailandia que mezcla el entrenamiento cardiovascular con la danza con acrobacias. “Te pones un arnés como los de escalada que va enganchado a una cuerda elástica de alta resistencia anclada al techo, y a saltar ”, nos explican en el gimnasio AerialMad.
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En AerialMad aseguran que esta danza quemacalorías tiene todos los beneficios de cualquier actividad cardiovascular a los que se suma “la resistencia , por la fuerza que ejerce el elástico”. El bungee activa los músculos del core y mejora la ** coordinación y el equilibrio**.
“En una hora de clase se queman entre 320 y 400 calorías, aunque todo depende de tu peso, constitución, condición física e incluso del nivel de hidratación de tu organismo”, comentan.
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En cada clase se aprende una coreografía diferente con canciones de casi cualquier estilo musical. La gran ventaja del bungee dance frente a otros **entrenamientos de alta intensidad ** es que la cuerda elástica reduce el impacto en rodillas y la espalda sin dejar de ser un ejercicio cardio . Además, como cada día es una coreo diferente, es mucho más fácil engancharse.
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