'Drill Program': ¡pensado a tu ritmo!

'Drill Program': ¡pensado a tu ritmo!

Hace algunos años Colombia era un país atrasado en tendencias fitness. Recibíamos el coletazo de las tendencias que llegaban de Brasil y Argentina, después de su auge en estos países. 

Desde hace unos 15 años, Rubén Baquero y entrenadores como Tata Gnecco y Marcela Barajas, empezaron a traer lo último en prácticas fitness, a viajar a otros países a hacer capacitaciones y a convertirse en líderes de opinión, especialmente en redes sociales. Esto cambió el papel de Colombia, ahora es un país exportador antes que observador. 

Drill Program representa uno de esos logros. Mezcla dos tendencias en una disciplina. Por un lado, el entrenamiento funcional, con ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación, estabilidad y flexibilidad, que mejoran las cualidades físicas que ayudan en el desempeño de la vida diaria. Y por otro, de alta intensidad –HIIT– (entrenamiento intercalado de alta intensidad por sus siglas en inglés), que en intervalos cortos lleva el cuerpo a picos cardiovasculares de hasta el 80 y 85%. Esto hace de Drill Program una disciplina que lleva a cualquier persona a su límite sin desgastarla.

Tal vez lo más novedoso de este programa es que permite a cada persona conocer su límite y el umbral de máximo esfuerzo, mientras los resultados se garantizan de acuerdo al ritmo de cada uno, para que al finalizar, se sienta el trabajo en el cuerpo sin sentirse agotado. 

Una disciplina 100% colombiana con calidad de exportación.

De interés

1. El entrenador muestra a los alumnos cómo realizar el ejercicio y corrige los movimientos y posturas alumno por alumno.

2. Su versatilidad permite usar pesas, elementos de suspensión, sillas y bandas elásticas. Puede realizarse outdoor e indoor.

3. El alumno va a su ritmo en una clase grupal y el profesor verifica con cada uno que se cumpla el objetivo de cada ejercicio.

Música clave

Efectos personales

- Drill traduce ejercicio. El término se usa para referirse a rutinas cortas y dinámicas.

- El cuerpo se transforma en dos sentidos: reducción de porcentaje de grasa y tonificación de la masa muscular. 

- La metodología hace que el entrenador deba guiar de forma semipersonalizada a los participantes de cada clase, lo que ofrece confianza y mayor seguimiento.

- Se pueden realizar sesiones de 30, 45 y 60 minutos.

- Conjuga los beneficios de varios ejercicios en una sola disciplina.