cómo recuperar el glucógeno

Cuando se dispone de tiempo suficiente entre una sesión de ejercicio o una competición y la siguiente (entre 48 y 72 horas), el glucógeno puede recuperarse simplemente con una dieta bien equilibrada y suficiente aporte de hidratos de carbono y proteínas.

Otra pregunta sería, ¿qué es el glucogeno y su función?

El glucógeno es el polisacárido de reserva energética en los animales, y se almacena en el hígado (10% de la masa hepática) y en los músculos (1% de la masa muscular) de los vertebrados. ... El glucógeno hepático es la principal fuente de glucosa sanguínea, sobre todo entre comidas.

En cualquier caso, ¿qué órgano degrada el glucogeno?

En el hígado los procesos síntesis y degradación de glucógeno tienen la función de mantener los niveles de glucosa sanguíneos tal y como se requieren para satisfacer las necesidades globales del organismo.

Así, ¿cuánto tiempo se tarda en recuperar el glucogeno?

- La velocidad de resíntesis del glucógeno es máxima en las 2 primeras horas tras la realización del ejercicio físico y puede durar un total de 24-48 h, según la duración e intensidad del ejercicio realizado.