Pregunta por: Jesus Augusto Gumesindo
cómo sacar el porcentaje de grasa con 4 pliegues
- Ecuación de Brozek: porcentaje de grasa corporal = (457 /densidad corporal) – 414.
- Ecuación de Siri: porcentaje de grasa corporal = (495/densidad corporal) – 45.
No obstante, ¿cómo se miden los pliegues cutaneos?
El pliegue cutáneo se toma con los dedos índice y pulgar de la mano izquierda, manteniendo el compás en la mano derecha perpendicularmente al pliegue y abriendo la pinza unos 8 cm.Aunque, ¿cómo calcular el porcentaje de grasa con Plicometro?
- Para hombres:
- Porcentaje graso = 3,64 + (suma de los 6 pliegues en mm x 0,097)
- Para mujeres:
- Porcentaje graso = 4,56 + (suma de los 6 pliegues en mm x 0,146)
- Peso graso = peso total x porcentaje graso x 0,01.
- Peso magro = peso total – peso graso.
Pero entonces, ¿cómo medir el porcentaje de grasa corporal?
- Calculamos la altura al cuadrado: 1.80 x 1.80 = 3.24.
- Dividimos los kg entre la altura: 80/3.24 = 24.7.