Pregunta por: Liudmila Vivanco
cuándo se considera que una persona es hipertensa
Cuando la tensión sistólica es igual o superior a 140 mm Hg y/o la tensión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg, la tensión arterial se considera alta o elevada. La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma; por ello se le conoce como el "asesino silencioso".
En consecuencia, ¿qué hacer para bajar la presion?
- Reduce el exceso de peso y cuida la cintura. La presión arterial a menudo aumenta cuando se aumenta de peso. ...
- Haz ejercicio regularmente. ...
- Lleva una dieta saludable. ...
- Reduce el consumo de sodio en tu dieta. ...
- Limita la cantidad de alcohol que bebes. ...
- Dejar de fumar. ...
- Reduce el consumo de cafeína. ...
- Reduce el estrés.
Otra pregunta sería, ¿qué se debe hacer cuando una persona es hipertensa?
- Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume. ...
- Reducir la cantidad de alcohol que toma, no más de 1 trago al día para las mujeres y 2 para los hombres.
- Consumir una dieta saludable para el corazón que incluya las cantidades recomendadas de potasio y fibra.
- Tomar mucha agua.
Puede que te preguntes, ¿cuál es la presión arterial normal?
El primer número (sistólico), es la presión cuando late el corazón. El segundo número (diastólico) es la presión cuando el corazón descansa entre latidos. La presión arterial es normal si está por debajo de 120/80 mm Hg.