cómo calcular rir

Por ejemplo, si mi prescripción es realizar 4 series de 10 repeticiones con un descanso de un 1 minuto entre series y dejando siempre 2 repeticiones en recámara, esta sería la nomenclatura: 4×10/1' (2), El número entre paréntesis es el RIR.

Pero también, ¿qué es RPE Powerlifting?

RPE es el acrónimo de Rating of Perceived Exertion, que en español se puede traducir como rango o índice de esfuerzo percibido. El RPE es un sistema de valoración de esfuerzo o intensidad ejercidas en un entrenamiento, sea cual sea la disciplina deportiva que practiquemos, tanto en deportes aeróbicos como anaeróbicos.

De esta forma, ¿qué quiere decir rir?

La traducción de las siglas de RIR es «repeticiones en reserva» aunque también se le llama «repeticiones en recámara», y es el número de repeticiones que creemos podríamos haber hecho con un peso antes de dejar el ejercicio.

Igualmente, ¿qué es RIR 1?

El método RIR (Reps In Reserve o Repeticiones en Reserva) se basa en la percepción particular que cada uno tenemos del esfuerzo, por lo que va a ser primordial que quien quiera entrenar en base a este método sea totalmente sincero y dé el 100% en cada entrenamiento y no se "escaquee".