cómo comer granola para adelgazar

La granola es una combinación de avena y frutos secos, a la que se le puede añadir otros cereales, semillas e incluso frutas desecadas, que se mezcla con azúcar, grasa y clara de huevo para ser tostada en el horno durante una media hora. Se suele consumir con yogur y/o fruta fresca para desayunar o como tentempié.

En la misma linea, ¿qué pasa si comes granola?

Minerales. ¡La granola es una bomba de minerales!, con una cucharada vas a tener magnesio, que sostiene las funciones musculares, es otro refuerzo para el sistema inmunitario y fortalece los huesos; fósforo, importante en la formación de huesos, producción de proteína y el movimiento de los riñones.

Sin embargo, ¿cuál es la mejor hora para comer granola?

El mejor horario para consumir granola es por la mañana o por la tarde, cuando tu cuerpo está activo y recibiendo buenas dosis de agua.

En cualquier caso, ¿qué tanto engorda la granola?

Una granola típica de avena con frutos secos puede tener alrededor de 200 calorías por porción de 45g, de las cuales 32g serán carbohidratos, 10g de azúcar y aproximadamente de 3g a 5g de fibra y proteína y de 4 a 7 gramos de grasa.