cómo se debe tomar la vitamina c

¿Cuánta vitamina C necesitamos? Es una vitamina hidrosoluble, es decir se disuelven en agua, así que se elimina por la orina (no se acumula en el cuerpo) pero debes tomarla a diario ya que el cuerpo no las almacena. Se obtiene solo de los alimentos ya que el organismo no puede sintetizarla a través de otras sustancias.

Pero entonces, ¿qué beneficios tiene la vitamina C endovenosa?

La vitamina C promueve la función de las mitocondrias saludables, ayudando a la adecuada síntesis de ATP, molécula de la energía. Estimula el sistema inmunológico. Mejora la cicatrización de heridas y reduce los síntomas provocados por reacciones alérgicas.

Aunque, ¿qué contraindicaciones tiene la vitamina C?

Los efectos secundarios serios a causa de demasiada vitamina C son muy infrecuentes porque el cuerpo no puede almacenar dicha vitamina. Sin embargo, no se recomiendan cantidades superiores a 2,000 mg/día. Las dosis tan altas pueden llevar a malestar estomacal y diarrea.

De la siguiente manera, ¿cuál es la mejor hora para tomar la vitamina C?

Ayuda a prevenir la anemia y brinda energía, por lo que tomarla en las mañanas en ayunas es la mejor opción. Considera que se absorbe mejor junto con la vitamina B1 y cobre. Vitamina C. Se puede tomar junto con las vitaminas B12, E, A y zinc en ayunas.