cómo se estimula la hormona del crecimiento

Necesitamos activar nuestras fibras más rápidas, fatigar los músculos y producir ácido láctico. Dormir como lirones. Es importante dormir lo suficiente para asegurar unos altos niveles de hormona de crecimiento. Alrededor del 70 al 80% de la producción de HGH se lleva a cabo mientras se duerme.

Sin embargo, ¿cómo se activa la pituitaria?

Siéntate en un lugar cómodo con la espalda recta y los ojos cerrados. Realiza 3 respiraciones profundas y pausadas, inhalando por la nariz y exhalando todo tipo de tensión que estés experimentando por la boca.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿qué alimentos estimulan la glandula pituitaria?

Por lo tanto, mantener una dieta con alimentos como manzanas, peras, avena, trigo , arroz integral,... serán la base para conseguir aumentar los niveles de HGH. Proteínas de calidad para la cena. Los aminoácidos ayudarán a impulsar la producción de HGH.

Pero entonces, ¿que regula la glandula pituitaria?

En respuesta a las órdenes hormonales del hipotálamo, la glándula pituitaria libera una hormona llamada hormona estimulante de la tiroides o TSH (por sus siglas en inglés). La TSH estimula la glándula tiroides para que libere sus propias hormonas llamadas T3 y T4.