cuál es el tamaño normal de las heces

Evacuación normal: deberá ser entre unos 14-100 cm de largo, (no te asustes con este último medida, pues así es cuando el colon está totalmente limpio y se sigue una alimentación muy rica en fibra), de unos 5 cm de diámetro, con un pH ligeramente ácido (6,8), de un color marrón clarito y prácticamente sin olor.

No obstante, ¿qué significa Puntos negros en las heces?

Especialmente en las personas mayores, las heces negras y pegajosas o con puntos negros son el primer síntoma de que existe un sangrado digestivo causado por úlceras. Por tanto, hay que vigilar su aspecto como medida de prevención.

Ahora, ¿qué cantidad de heces es normal?

Por término medio, una persona promedio evacua unos 150 gramos de caca, lo que representa 4,5 kg al mes y 54 kg al año. Vamos a repetirlo: 54 kg. Sólo por eso, la caca ya merece nuestra atención: cada año, una persona delgada podría estar evacuando el equivalente en caca a su peso corporal.

No obstante, ¿cómo reducir el tamaño de las heces?

Incorporar alimentos ricos en fibra a la dieta: pan integral, pan de centeno, verduras y frutas. Esta alimentación ayuda a retener agua con lo que las heces son más líquidas. Limitar de la dieta alimentos que no contienen fibra y endurecen las heces: azúcar, caramelos, quesos curados. Beber abundantes líquidos.