cuál es la dosis recomendada de probioticos

Los probióticos son bacterias que ayudan a la salud intestinal, se recomienda tomar al menos 10 mil millones de al día, y para ello el consumo de productos como los búlgaros (kéfir) y el yogurth son buenas alternativas.

En la misma linea, ¿qué es el bífidus y para qué sirve?

El bífidus es un nombre comercial que se le ha otorgado a las bifidobacterias (de la familia Bifidobacterium). Son bacterias que, de manera general, están presentes en la microbiota intestinal y suelen ayudar al proceso de digestión. Se puede consumir, sobre todo en los lácteos, y tiene una función probiótica.

En cualquier caso, ¿cómo se deben de tomar los probióticos?

Los probióticos deben ser ingeridos antes o después de una comida, para que los alimentos ayuden a las bacterias a sobrevivir al ácido gástrico y a llegar al intestino, donde pueden multiplicarse más fácilmente.

Pero, ¿cuál es la mejor forma de tomar probioticos?

La forma de tomar el probiótico (con alimentos o con el estómago vacío) dependerá de lo que nos diga el fabricante en el envase o en el prospecto. Ante la duda se recomienda tomar el probiótico durante la comida o justo al final de la misma, que es cuando el pH del estómago es menos ácido.