cuál es la mejor hora para tomar tiamina

Ayuda a prevenir la anemia y brinda energía, por lo que tomarla en las mañanas en ayunas es la mejor opción. Considera que se absorbe mejor junto con la vitamina B1 y cobre. Vitamina C. Se puede tomar junto con las vitaminas B12, E, A y zinc en ayunas.

De igual manera, ¿cómo saber si me hace falta tiamina?

Síntomas. Los primeros síntomas de la deficiencia de tiamina son indefinidos; incluyen cansancio, irritabilidad, mala memoria, inapetencia, trastornos del sueño, malestar abdominal y pérdida de peso.

De la siguiente manera, ¿qué enfermedad produce la falta de tiamina?

La enfermedad resultante de una deficiencia grave de tiamina se llama 'beriberi'. Dependiendo de los sistemas afectados por la deficiencia grave de tiamina, el beriberi se califica como seco (daños en los nervios de las piernas y brazos), húmedo (daños en el corazón) o cerebral (daños cerebrales)(2).

Pero también, ¿qué pasa si tomo tiamina todos los días?

La investigación preliminar muestra que el tomar altas dosis de tiamina (300 mg por día) disminuye la cantidad de albúmina en la orina en personas con diabetes de tipo 2. La albúmina en la orina es un indicador del daño renal. Menstruación dolorosa (dismenorrea).