cuál es la posicion de la cabeza erguida

La clave para lograr una buena postura es la posición de su columna vertebral. ... La postura correcta debería mantener estas curvas, pero no aumentarlas. Su cabeza debe mantenerse erguida sobre sus hombros y sus hombros deben alinearse con sus caderas.

No obstante, ¿cómo saber si mi postura es la correcta?

Lo primero que puedes hacer para saber si tienes una buena postura corporal es observarte, pararte o sentarte frente a un espejo, debes dibujar una línea imaginaria que divida tu cuerpo a la mitad y comparar ambos lados, una buena postura debería propiciar la simetría entre ambas partes, es decir, aunque no exacta, los ...

En la misma linea, ¿qué es la postura correcta?

La postura es correcta cuando la espalda y la columna vertebral están rectas con los hombros. Para ello, se debe llevar los hombros hacia atrás, distribuir el peso uniformemente en ambos pies, y los brazos deben estar relajados a los lados del cuerpo.

Llegados a este punto, ¿qué músculos debemos fortalecer para ayudar a la postura corporal?

Para saber cómo podemos mejorar la postura corporal, es importante conocer los músculos que intervienen en ella, que son llamados músculos posturales o tónicos. Entre éstos músculos encontramos el trapecio, los dorsales, el recto abdominal, los oblicuos internos y externos y en menor medida, los glúteos y lumbares.