Pregunta por: Julia Adriana Huacuja
cuánto tiempo tarda en irse la retencion de liquidos
Si usted padece retención de líquidos que dura más de una semana, es importante consultar con su médico para determinar la causa de dicha retención y descartar un posible problema de salud. En el caso en que la retención de líquidos no sea el resultado de una condición médica grave, puede aliviarse rápida y fácilmente.
Pero, ¿cómo evitar la retención de líquidos?
- Reducir la ingesta de sodio, reduciendo el consumo de alimentos ricos en sal<sup>5</sup>.
- Aumenta la ingesta de alimentos ricos en potasio, consumiendo una dieta rica en frutas y verduras. ...
- Hidratarse correctamente para evitar un desbalance hídrico en el organismo. ...
- Evitar el sedentarismo. ...
- Mantener las piernas elevadas<sup>2</sup>.
En cualquier caso, ¿cómo eliminar la retención de líquidos en las piernas?
- Dieta saludable. Sea cual sea la razón por la que retienes líquidos en las piernas, es primordial llevar siempre una dieta adecuada. ...
- Ejercicio físico a diario. ...
- Diuréticos prescritos. ...
- Medias de compresión. ...
- Radiofrecuencia corporal. ...
- Mesoterapia corporal. ...
- Presoterapia.
Sabiendo esto, ¿cómo eliminar la retención de líquidos?
Para contrarrestar la retención de líquidos, deberás beber mucho. Los alimentos ricos en agua y en potasio te ayudan a drenar tu cuerpo. El alcohol y la cafeína incentivan la acumulación de agua en el organismo. La sal contiene una gran cantidad de sodio, mineral responsable de la retención de líquidos.