qué es la miccion y cómo se controla

Cuando se toma la decisión de orinar, el músculo del esfínter se relaja y deja que la orina fluya por la uretra, al mismo tiempo que los músculos de la pared de la vejiga se contraen para expulsar la orina hacia el exterior.

Sin embargo, ¿cómo se produce la micción?

La micción normal se produce cuando la contracción de la vejiga se coordina con la relajación del esfínter de la uretra. El sistema nervioso central inhibe la micción hasta el momento adecuado, y coordina y facilita las señales provenientes del tracto urinario inferior para iniciar y completar la evacuación.

No obstante, ¿cómo se puede levantar la vejiga?

1. Practica los ejercicios de Kegel. Para hacerlos, contrae los músculos del suelo pélvico, como si trataras de detener el flujo de orina, durante tres segundos. ...
2. Biorretroalimentación. La biorretroalimentación puede ayudar a entrenar los músculos del suelo pélvico. ...
3. Pesas vaginales.

Sin embargo, ¿cómo se cura la miccion frecuente?

1. Mantener un registro de sus patrones de micción durante unos días. ...
2. Entrene su vejiga. ...
3. Limite los líquidos según las indicaciones. ...
4. Realice los ejercicios de Kegel. ...
5. Ejercítese regularmente y mantenga un peso saludable.