cuál es la importancia de la higiene del sueño

Su importancia radica precisamente en el hecho de que nos permite restaurar y reorganizar las funciones psicológicas y físicas utilizadas durante el día.

Llegados a este punto, ¿por qué es importante la higiene del sueño?

Su importancia radica precisamente en el hecho de que nos permite restaurar y reorganizar las funciones psicológicas y físicas utilizadas durante el día.

Otra pregunta sería, ¿cómo poner en práctica la higiene del sueño?

1. Pautas de higiene del sueño:
2. No tomar sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco, etc.,
3. Tomar una cena ligera y esperar una o dos horas para acostarse. ...
4. Realizar ejercicio físico pero evitar hacerlo a última hora del día, ya que.

Aunque, ¿cuál es la higiene del sueño?

La higiene del sueño es la práctica que consiste en seguir ciertas recomendaciones que permiten asegurar un sueño más descansado y efectivo que promueva el estado de alerta diurno y ayude a evitar ciertos trastornos del sueño como el insomnio, parasomnia (movimientos anormales a la hora de dormir) y alteraciones varias ...