qué factores influyen en la ira

Los factores moderadores más importantes son: El patrón de personalidad, es importante señalar que las personas extrovertidas son menos proclives a experimentar ira. Asimismo, las personas que son emocionalmente inestables (neuróticos) presentan con mayor frecuencia e intensidad esta emoción.

Sin embargo, ¿cómo controlar la ira y el enojo?

1. Haz ejercicio. Sale a caminar o a correr, haz ejercicio o ve a practicar algún deporte. ...
2. Escucha música (con tus auriculares). ...
3. Escribe tus pensamientos y emociones. ...
4. Dibuja. ...
5. Medita o practica respirar profundamente. ...
6. Habla de tus sentimientos con alguien en quien confíes. ...
7. Distráete.

Otra pregunta sería, ¿qué es la emocion de furia?

La ira, cólera, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad. ... Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina.

Llegados a este punto, ¿qué hacer para controlar la ira y el enojo?

1. Piensa antes de hablar. ...
2. Una vez que te tranquilices, expresa tu ira. ...
3. Haz un poco de ejercicio. ...
4. Tómate un tiempo para reflexionar. ...
5. Identifica posibles soluciones. ...
6. Recurre a las declaraciones en primera persona. ...
7. No guardes rencor.