que se trabaja con los espinales

La tarea de estos músculos, además de extender la columna, es proporcionar la estabilidad necesaria y participar de manera decisiva en la estabilización de la columna lumbar, ya que la espalda debe estar siempre firme y soportar las cargas que día a día debemos manejar.

En cualquier caso, ¿cuáles son los erectores espinales?

El músculo erector de la columna (erector spinae) es un grupo de músculos de la espalda. También se conoce como sacroespinal en textos más antiguos. Un término más moderno es extensor de la columna,​ aunque esto no es de uso generalizado. No es sólo un músculo, sino un conjunto de músculos y tendones.

Ahora, ¿cómo se hace el puente en gimnasia?

1. Sentado en el suelo, dobla las rodillas, mantén los pies planos con los brazos doblados y las manos en el suelo debajo de los hombros.
2. Exhala y estira los brazos, sin bloquear los codos, así las caderas podrán alzarse del suelo. ...
3. Mantén la posición durante unos 5 segundos.

Lo que hace preguntarse, ¿cómo se hace el puente?

Recuéstate boca arriba con tus rodillas flexionadas. Contrae tus músculos abdominales. Eleva la cadera del suelo hasta que la cadera esté en línea con las rodillas y los hombros. Mantén esa posición durante tres respiraciones profundas.