Pregunta por: Gumesindo Julian
quién creó la pliometría
En esa misma época, a mediados de la década de los 60, Yuri Verkhoshansky, entrenador soviético de saltadores y para muchos el padre de la pliometría aplicada al deporte, empezó a interesarse en la mejor manera de aprovechar la energía elástica acumulada en un músculo tras su estiramiento.
Llegados a este punto, ¿cuáles son los tipos de Pliometria?
Generalmente se describen tres tipos de tensión muscular: concéntrica (acortamiento), excéntrica (alargamiento) e isométrica (mantenimiento).Llegados a este punto, ¿cómo se practica la Pliometria?
- Colócate de pie y apoyado sobre una sola pierna. Lleva la otra pierna hacia atrás y apóyala en un banco. ...
- Colócate de pie, con ambos pies juntos. Agáchate contrayendo músculos y salta de forma rápida. ...
- Colócate de pie con los pies un poco separados el uno del otro.
En cualquier caso, ¿cuáles son los beneficios de la pliometría?
- Fortalecimiento de los Músculos. ...
- Aumento de la Velocidad. ...
- Prevención de Lesiones. ...
- Mejora de la Coordinación y Equilibrio. ...
- Pérdida de Peso y Tonificación. ...
- No requiere Material.