Pregunta por: Alma Azucena Arceta
que son y para qué sirven los ejercicios pliometricos
Los ejercicios pliométricos son ejercicios en los que hay saltos y con los que se busca entrenar y fortalecer la parte inferior de nuestro cuerpo, siendo cada vez más utilizados por los deportistas, ya que aumentan de forma considerable la fuerza, la velocidad y la coordinación con la mente.
Así, ¿qué es la Pliometria y para qué sirve?
La pliometría es una técnica de entrenamiento que sirve para mejorar el rendimiento del atleta, basándose en una serie de ejercicios enfocados a mejorar la fuerza, velocidad y rapidez. Es un entrenamiento de resistencia y de fuerza al mismo tiempo. ...Otra pregunta sería, ¿cómo se practica la Pliometria?
- Colócate de pie y apoyado sobre una sola pierna. Lleva la otra pierna hacia atrás y apóyala en un banco. ...
- Colócate de pie, con ambos pies juntos. Agáchate contrayendo músculos y salta de forma rápida. ...
- Colócate de pie con los pies un poco separados el uno del otro.
Así, ¿cómo está catalogado el trabajo Pliometrico?
Todo aquel ejercicio en el que haya un despegue y aterrizaje simultáneo de extremidades en contra de la gravedad, o una resistencia, se considera pliometría, ya que implica la variable del impacto y el ciclo de estiramiento-acortamiento.