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Pregunta por: Maria Florina Cocula
Matemáticas Actualizado: 13 de Abril del 2021
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cuántos tipos de pliometria hay

Generalmente se describen tres tipos de tensión muscular: concéntrica (acortamiento), excéntrica (alargamiento) e isométrica (mantenimiento).

Pero entonces, ¿cuántos tipos de ejercicios pliométricos hay?

  1. Salto en cuchillas (Squat Jumps) ...
  2. Salto de Abdomen (Tuck Jumps) ...
  3. Salto de Caja Fontral (Box Jumps) ...
  4. Flexiones Pliométricas con Palmada (Clapping Jumps) ...
  5. Salto de la Rana (Burpees)

Así, ¿qué es Pliometria y ejemplos?

La pliometría es un entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios en los que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. ... Según esta premisa, un músculo que se estire antes de una contracción concéntrica siempre se contraerá con mayor potencia y velocidad.

Pero, ¿que son y para qué sirven los ejercicios Pliometricos?

Los ejercicios pliométricos son ejercicios en los que hay saltos y con los que se busca entrenar y fortalecer la parte inferior de nuestro cuerpo, siendo cada vez más utilizados por los deportistas, ya que aumentan de forma considerable la fuerza, la velocidad y la coordinación con la mente.

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