Pregunta por: Maria Florina Cocula
cuántos tipos de pliometria hay
Generalmente se describen tres tipos de tensión muscular: concéntrica (acortamiento), excéntrica (alargamiento) e isométrica (mantenimiento).
Pero entonces, ¿cuántos tipos de ejercicios pliométricos hay?
- Salto en cuchillas (Squat Jumps) ...
- Salto de Abdomen (Tuck Jumps) ...
- Salto de Caja Fontral (Box Jumps) ...
- Flexiones Pliométricas con Palmada (Clapping Jumps) ...
- Salto de la Rana (Burpees)
Así, ¿qué es Pliometria y ejemplos?
La pliometría es un entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios en los que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. ... Según esta premisa, un músculo que se estire antes de una contracción concéntrica siempre se contraerá con mayor potencia y velocidad.Pero, ¿que son y para qué sirven los ejercicios Pliometricos?
Los ejercicios pliométricos son ejercicios en los que hay saltos y con los que se busca entrenar y fortalecer la parte inferior de nuestro cuerpo, siendo cada vez más utilizados por los deportistas, ya que aumentan de forma considerable la fuerza, la velocidad y la coordinación con la mente.