cuando hago abdominales me sale un bulto en el estómago

En la mayoría de los casos, el bulto se debe a una hernia, que es una protuberancia de los órganos internos a través de los músculos abdominales. Eso puede corregirse fácilmente con cirugía. En casos menos frecuentes, la protuberancia puede ser un testículo no descendido, un lipoma o un hematoma inocuo.

Así, ¿cómo saber si tengo diastasis del recto abdominal?

1. Malas digestiones.
2. Hinchazón abdominal.
3. Más acumulación de gases.
4. Aparición de hernias de las vísceras abdominales.

No obstante, ¿cómo eliminar la diastasis del recto abdominal?

1. Trabajar el transverso del abdomen en profundidad (Técnica Tupler)
2. Método de reeducación postural propioceptiva perineal (5P de Chantal Fabre)
3. Fortalecimiento del core.
4. Ejercicios de suelo pélvico, en referencia a los ejercicios de Kegel.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿cómo saber si tengo diastasis abdominal postparto?

Es posible pensar que tiene una diástasis después del parto al sentir la zona por debajo del ombligo muy blando y flácida, o al observar una protuberancia en el abdomen al cargar algún peso, agacharse o toser.