cuántas galletas maría se pueden comer al día

Un estudio de la Universidad de Barcelona (UB), presentado ayer en Alimentaria 2002, recomienda que los adultos consuman unas ocho galletas al día, según el grupo de edad, por ser un alimento energético y por los macronutrientes que tienen.

Así, ¿qué es mejor comer pan o galletas de salvado?

Los panes y galletitas de salvado o integrales contienen prácticamente las mismas calorías que el pan blanco y galletitas de agua. La diferencia es que la versión integral aporta fibra que otorga sensación de saciedad, muy importante a la hora de querer bajar de peso. ¿El pan fresco engorda más que las tostadas? FALSO.

De igual manera, ¿cuántas galletas de arroz equivale a un pan?

Una porción de pan equivale a dos rodajas (50 g) y una porción de galletas de arroz equivale a 4 unidades (30 g). Si bien no pesan lo mismo, se pueden comparar porque lo importante es saber que aporta cada ración. En calorías están casi iguales.

De igual forma, ¿qué tiene más calorías el pan o las galletas?

Existe la idea de que el pan engorda y que las galletas son buenas para adelgazar. ... Por esta misma razón, el pan francés tiene menos calorías que las galletitas cada 100g. Otra diferencia importante está en el contenido de sodio, las galletas tipo cracker tienen mayor porcentaje de sodio que el pan francés.