Pregunta por: Martha Guadalu Uriarte
cuánto tiempo se toma la espirulina
La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramos, de acuerdo a su peso. Esto equivale a una cucharada pequeña de espirulina en polvo o de 6 a 10 comprimidos de 500 mg. La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comida, para así reducir el apetito.
No obstante, ¿cómo se debe tomar la espirulina?
- La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramos, de acuerdo a su peso. ...
- La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comida, para así reducir el apetito.
- Es muy habitual que durante los primeros días el sujeto padezca dolor de cabeza.
Llegados a este punto, ¿cómo se toma la espirulina y para qué sirve?
- Como suplemento en general: 1 g por día;
- Para bajar de peso: 2 a 3 g por día;
- Ayudar a controlar el colesterol: 1 a 8 g por día;
- Mejorar el performance muscular: 2 a 7,5 g por día;
- Ayudar a controlar la glucemia: 2 g por día;
- Ayudar a controlar la presión arterial: 3,5 a 4,5 g por día;
En la misma linea, ¿cómo debo tomar la espirulina?
Podemos tomar la espirulina en polvo, mezclada con agua o con alimentos, en cápsulas o comprimidos. La dosis para empezar a tomarla es de 500 mg o 1 g, de 1 a 3 veces al día. No obstante, es recomendable consultar primero su ingesta con un médico especialista.