cuánto tiempo se toma la espirulina

La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramos, de acuerdo a su peso. Esto equivale a una cucharada pequeña de espirulina en polvo o de 6 a 10 comprimidos de 500 mg. La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comida, para así reducir el apetito.

No obstante, ¿cómo se debe tomar la espirulina?

1. La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramos, de acuerdo a su peso. ...
2. La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comida, para así reducir el apetito.
3. Es muy habitual que durante los primeros días el sujeto padezca dolor de cabeza.

Llegados a este punto, ¿cómo se toma la espirulina y para qué sirve?

1. Como suplemento en general: 1 g por día;
2. Para bajar de peso: 2 a 3 g por día;
3. Ayudar a controlar el colesterol: 1 a 8 g por día;
4. Mejorar el performance muscular: 2 a 7,5 g por día;
5. Ayudar a controlar la glucemia: 2 g por día;
6. Ayudar a controlar la presión arterial: 3,5 a 4,5 g por día;

En la misma linea, ¿cómo debo tomar la espirulina?

Podemos tomar la espirulina en polvo, mezclada con agua o con alimentos, en cápsulas o comprimidos. La dosis para empezar a tomarla es de 500 mg o 1 g, de 1 a 3 veces al día. No obstante, es recomendable consultar primero su ingesta con un médico especialista.