Pregunta por: Jesus Erasmo Sotres
cuántas pastillas de espirulina debo tomar al día
La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramos, de acuerdo a su peso. Esto equivale a una cucharada pequeña de espirulina en polvo o de 6 a 10 comprimidos de 500 mg. La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comida, para así reducir el apetito.
Sabiendo esto, ¿qué hace la espirulina en el cuerpo?
La espirulina sirve para prevenir y tratar diversas enfermedades como la hipertensión, la dislipidemia, la rinitis alérgica, la anemia, la diabetes y el síndrome metabólico, debido a que es un alga rica en vitaminas y minerales, clorofila, proteínas de alta calidad, ácidos grasos esenciales y en antioxidantes.En cualquier caso, ¿cuántas pastillas de espirulina tomar al día?
La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramos, de acuerdo a su peso. Esto equivale a una cucharada pequeña de espirulina en polvo o de 6 a 10 comprimidos de 500 mg. La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comida, para así reducir el apetito.Lo que hace preguntarse, ¿cómo se toma la espirulina en cápsulas?
Podemos tomar la espirulina en polvo, mezclada con agua o con alimentos, en cápsulas o comprimidos. La dosis para empezar a tomarla es de 500 mg o 1 g, de 1 a 3 veces al día. No obstante, es recomendable consultar primero su ingesta con un médico especialista.