dónde se encuentra el tren inferior

El tren inferior o miembro pelviano, es cada una de las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco a través de la pelvis, mediante la articulación de la cadera, es lo que nos referimos de manera general, a las piernas, aunque en anatomía el término “pierna” tiene un significado más preciso y diferente, donde ...

Sabiendo esto, ¿qué significa entrenar el tren inferior?

El entrenamiento del tren inferior nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal. Mejora la potencia y la velocidad. El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande. Activa grupos musculares del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo.

Otra pregunta sería, ¿cómo se estiran los musculos del tren inferior?

Sentado en el suelo, con las piernas flexionadas, copiando la posición de una mariposa, nos cogemos los pies y nos inclinamos hacia delante, de esta forma estiramos los aductores. Es un ejercicio de estiramiento y muy relajado por lo que debemos ser pacientes y realizar un estiramiento de alrededor 25 a 30 segundos.

Otra pregunta sería, ¿cuáles son los ejercicios del tren superior?

1. ABDOMINALES. Comenzamos con un ejercicio clásico que ayuda a potenciar el Core (musculatura completa del tronco) y evitar así problemas de espalda y estabilzar abdomen y cadera. ...
2. PLANCHAS. ...
3. JALÓN AL PECHO. ...
4. FLEXIÓN DE CODO CON PESAS. ...
5. EXTENSIÓN DE CODO. ...
6. FLEXO-EXTENSIÓN DE MUÑECA.