qué es colapso mental y fisico

El colapso mental no deja de ser una respuesta ante el estrés mantenido en el tiempo. Es como un cortocircuito psicofisiológico desde el que sentimos que no podemos dar más de nosotros mismos. Hemos llegado a un punto en que el agotamiento físico es inmenso y el desgaste mental absoluto.

No obstante, ¿qué hacer en caso de un colapso nervioso?

1. Alejarse del lugar donde se desencadenaron los síntomas y apartar lo negativo.
2. Controlar los pensamientos. ...
3. Usar la respiración: Aunque pueda parecer que falta el aire, prestando atención sí llega a ser perceptible y tranquilizador.

En cualquier caso, ¿qué hacer en caso de una crisis nerviosa?

1. Informarse de qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas. ...
2. Reinterpretar el problema. ...
3. Desviar la atención del problema. ...
4. Interpretar los problemas como un desafío, no como una amenaza. ...
5. Técnicas de relajación.

Así, ¿cómo saber si tengo un colapso mental?

1. Preocupación constante.
2. Pensamientos o sentimientos negativos.
3. Cansancio físico y mental, desgano.
4. Dolor de cabeza y de cuerpo.
5. Malestares estomacales.
6. Dificultad para dormir, insomnios.
7. Aumento o pérdida de peso.