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Pregunta por: Ileana Patricia Polvo
General Actualizado: 22 de Marzo del 2021
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qué es la contención emocional

¿Qué es la contención emocional? La contención emocional es un conjunto de procedimientos básicos que tienen como objetivo tranquilizar y estimular la confianza de una persona que se encuentra afectada por una fuerte crisis emocional.

Aunque, ¿cuáles son las crisis emocionales?

Llamamos crisis emocional a un estado temporal de agitación, trastorno o desorganización, en el que nos vemos desbordados a la hora de afrontar una situación o problema.

Aunque, ¿qué hacer en caso de una crisis emocional?

  1. Aceptar la situación. ...
  2. Asumir la responsabilidad de lo que está pasando.
  3. Observar qué es lo que nos ha llevado a esta situación.
  4. No se debe magnificar el problema. ...
  5. Desarrolla nuevas actitudes y fortalezas para poder hacer frente al problema.

Pero también, ¿cómo evitar un colapso emocional?

  1. Establecer límites.
  2. Alimentarse saludablementey de un modo consciente (dejar la cafeína, eliminar alimentos en alto contenido en triptófano, el alcohol o el exceso de grasas)
  3. Practicar deporte regularmente.
  4. Dormir bien.

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