Pregunta por: Ileana Patricia Polvo
qué es la contención emocional
¿Qué es la contención emocional? La contención emocional es un conjunto de procedimientos básicos que tienen como objetivo tranquilizar y estimular la confianza de una persona que se encuentra afectada por una fuerte crisis emocional.
Aunque, ¿cuáles son las crisis emocionales?
Llamamos crisis emocional a un estado temporal de agitación, trastorno o desorganización, en el que nos vemos desbordados a la hora de afrontar una situación o problema.Aunque, ¿qué hacer en caso de una crisis emocional?
- Aceptar la situación. ...
- Asumir la responsabilidad de lo que está pasando.
- Observar qué es lo que nos ha llevado a esta situación.
- No se debe magnificar el problema. ...
- Desarrolla nuevas actitudes y fortalezas para poder hacer frente al problema.
Pero también, ¿cómo evitar un colapso emocional?
- Establecer límites.
- Alimentarse saludablementey de un modo consciente (dejar la cafeína, eliminar alimentos en alto contenido en triptófano, el alcohol o el exceso de grasas)
- Practicar deporte regularmente.
- Dormir bien.