Pregunta por: Jose Everardo Torrero
qué es la fatiga laboral tipos síntomas y consecuencias
La fatiga laboral es un problema que aparece en las personas como consecuencia de un trabajo prolongado, intenso y/o repetitivo. Se presenta como disminución en el rendimiento laboral y una sensación de cansancio permanente. Existen tres tipos de fatiga laboral: la perceptiva, la física y la psicológica.
En consecuencia, ¿qué se puede hacer para reducir la fatiga?
- DORMIR. Antes de viajar, duerma al menos 7 horas y ni se le ocurra ponerse en marcha después de una jornada de trabajo.
- TEMPERATURA. ...
- SÍNTOMAS. ...
- PARADAS. ...
- HIDRATACIÓN. ...
- CAFÉ. ...
- NO AL ALCOHOL.
En cualquier caso, ¿cómo quitar la fatiga rápido?
- Procura dormir ocho horas. En silencio y a oscuras. ...
- Cena ligero, para que la digestión no influya en tu descanso.
- No te saltes el desayuno. Si no, no recibirás energía para la mañana. ...
- Elimina toxinas. ...
- Regula los horarios. ...
- Planifica tu jornada. ...
- Aprende a delegar. ...
- Descansa también del deporte.
Puede que te preguntes, ¿qué pasa si tienes fatiga?
La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria. Pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave.