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Pregunta por: Jose Everardo Torrero
General Actualizado: 13 de Abril del 2021
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qué es la fatiga laboral tipos síntomas y consecuencias

La fatiga laboral es un problema que aparece en las personas como consecuencia de un trabajo prolongado, intenso y/o repetitivo. Se presenta como disminución en el rendimiento laboral y una sensación de cansancio permanente. Existen tres tipos de fatiga laboral: la perceptiva, la física y la psicológica.

En consecuencia, ¿qué se puede hacer para reducir la fatiga?

  1. DORMIR. Antes de viajar, duerma al menos 7 horas y ni se le ocurra ponerse en marcha después de una jornada de trabajo.
  2. TEMPERATURA. ...
  3. SÍNTOMAS. ...
  4. PARADAS. ...
  5. HIDRATACIÓN. ...
  6. CAFÉ. ...
  7. NO AL ALCOHOL.

En cualquier caso, ¿cómo quitar la fatiga rápido?

  1. Procura dormir ocho horas. En silencio y a oscuras. ...
  2. Cena ligero, para que la digestión no influya en tu descanso.
  3. No te saltes el desayuno. Si no, no recibirás energía para la mañana. ...
  4. Elimina toxinas. ...
  5. Regula los horarios. ...
  6. Planifica tu jornada. ...
  7. Aprende a delegar. ...
  8. Descansa también del deporte.

Puede que te preguntes, ¿qué pasa si tienes fatiga?

La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria. Pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave.

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