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Pregunta por: Florida Conzuelo
General Actualizado: 3 de Abril del 2021
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qué pasa si no hago pausas activas

El riesgo del sedentarismo. La revista especializada en salud ocupacional, HSEC, afirma que la falta de pausas activas durante la jornada laboral es un factor que alimenta el sedentarismo y, por lo tanto, ayuda a aumentar la posibilidad de sufrir distintos tipos de enfermedades.

De la siguiente manera, ¿cómo se hace una pausa activa?

  1. Mantener una postura adecuada durante los ejercicios.
  2. Mantener la respiración rítmica, suave y lenta.
  3. Sostener o contar 7 segundos durante cada ejercicio.
  4. Repetir cada ejercicio de 3 a 5 veces de forma bilateral cuando se requiera​ ​

Puede que te preguntes, ¿dónde y cuándo se desarrollan las pausas activas?

Es recomendable hacer pausas activas al empezar la jornada para que los músculos tengan un estiramiento previo antes de iniciar nuestras labores, cada 2 ó 3 horas durante el día y al terminar la jornada, con una duración de 5 a 10 minutos.

Igualmente, ¿qué enfermedades se pueden prevenir con las pausas activas?

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Preguntas y respuestas relacionadas encontradas

¿Cuándo se deben realizar las pausas activas?

¿Qué enfermedades se previenen con las pausas activas?

¿Qué se hace en las pausas activas?

¿Dónde se deben desarrollar las pausas activas?

¿Qué es una pausa activa ejemplo?

¿Cómo se hace una rutina de pausas activas?

¿Qué es Pausa Activa y en qué consiste?

¿Cuál debe ser el contenido de las pausas activas?