qué es ser un triatleta

El triatlón es un deporte olímpico​ que consiste en realizar 3 disciplinas deportivas, natación, ciclismo y carrera a pie, que se realizan en orden y sin interrupción entre una prueba y la siguiente. El tiempo que el triatleta​ tarda en cambiar de una disciplina​ a la siguiente se denomina transición.

De la siguiente manera, ¿qué tipo de bicicleta se usa en un triatlón?

Algunos triatletas deciden montar sus bicicletas para triatlón con rueda lenticular. La rueda lenticular es una rueda totalmente compacta, sin radios, y que se utiliza sobretodo en terrenos llanos y sin viento. Sin embargo, la mayoría de triatletas utilizan ruedas convencionales para entrenar.

Sabiendo esto, ¿cuánto tiempo se necesita para entrenar para un triatlón?

Con una hora y media al día durante 4 ó 5 días a la semana será suficiente. Seguramente te preguntes cuánto tiempo puede llevarte tu primer triatlón Sprint, con un poco de trabajo puedes terminarlo perfectamente entre 1 hora y media o dos horas (15-20 min nadando, 40-50 min bici, 25-30 corriendo).

Pero, ¿cómo empezar a entrenar para un triatlón?

1. Aumenta un 10% los minutos que entrenas por día.
2. Divide ese tiempo en 3 sesiones de natación, 3 en bicicleta y 3 corriendo (9 sesiones a la semana).
3. Si tienes un tiempo limitado, combina entrenamientos; por ejemplo, corre a la piscina, haz una clase de spinning seguida de una carrera, etc.