qué es un toque zen

El Toque Zen es una técnica muy sencilla basada sobre el control del sistema nervioso a través de la respiración consciente y la relajación. Combina meditación, respiración y unos toques en determinados puntos energéticos del sistema nervioso central, específicamente en los chakras.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿qué significa ser una persona Zen?

Tener una actitud Zen significa ser plenamente consciente del momento presente. Esto te ayudará a liberar estrés, ansiedad, frustración e ira. Concéntrate en los pensamientos positivos y las acciones que te ayuden a relajarte y a responder de una forma equilibrada a los problemas cotidianos.

Sabiendo esto, ¿qué es un estado zen?

Tener una actitud Zen significa ser plenamente consciente del momento presente. Esto te ayudará a liberar estrés, ansiedad, frustración e ira. Concéntrate en los pensamientos positivos y las acciones que te ayuden a relajarte y a responder de una forma equilibrada a los problemas cotidianos.

Igualmente, ¿cómo se practica el zen?

El zazen es un tipo de meditación única del budismo zen. Implica concentrarse en la respiración y mantenerte en el momento presente. Para empezar a practicar la meditación zen, encuentra un lugar y una posición cómoda. Prueba con sesiones cortas en las cuales te centres en tu respiración.