qué hacer después de un baño de vapor

Por todo esto es que se recomienda tomar un descanso de al menos 20 minutos luego de un baño al vapor, aunque si pueden extender este tiempo sería aún mejor, ya que de esta manera darán a su cuerpo el tiempo necesario para que se recupere en su totalidad, lo que también les hará ver los beneficios de este tipo de baño.

Aunque, ¿qué es lo bueno del sauna?

La sauna tiene efectos buenos sobre el organismo, al liberar, mediante sudoración, que suele ser abundante y rápida, toxinas y activar la circulación sanguínea. Siempre va acompañada con contrastes de temperatura, a la sesión de calor le sigue una de enfriamiento, que amplía los efectos de la sudoración.

Pero, ¿cómo utilizar la sauna de vapor?

1. Ducharse previamente para eliminar los posibles gérmenes de nuestra piel, y facilitar así la transpiración.
2. Acudir a la sauna de 2 a 4 horas tras una comida.
3. Ponerse el bañador, y entrar al spa con albornoz, zapatillas y toalla.

Lo que hace preguntarse, ¿cuánto tiempo se puede estar en un sauna?

Las personas que suelen tomar baños de sauna pueden estar hasta 15 minutos. Se recomienda descansar tras ese tiempo. Antes de dejar la cabina siéntese con los pies colgando un momento para que la circulación baje y se adapte a su posición en estado vertical y no se maree.