cómo utilizar la sauna de vapor

1. Ducharse previamente para eliminar los posibles gérmenes de nuestra piel, y facilitar así la transpiración.
2. Acudir a la sauna de 2 a 4 horas tras una comida.
3. Ponerse el bañador, y entrar al spa con albornoz, zapatillas y toalla.

Ahora, ¿cuánto tiempo se debe de estar en el vapor?

Antes de iniciar una sesión de sauna o baño de vapor se debe haber descansado entre 15 y 30 minutos. 2. No es aconsejable el entrar después de realizar esfuerzos físicos, como la práctica de algún deporte, facilitando, de esta forma la reacción del cuerpo al calor.

Aunque, ¿qué hace el sauna en la piel?

Pero también físico, y es que la sauna es un gran aliado de nuestra piel: la sauna, gracias a su vapor y a las altas temperaturas, actúa como un vasodilatador que abre los poros de la piel, lo que permite eliminar impurezas y toxinas que dañan nuestra piel. Por lo tanto, es un depurativo fantástico.

Otra pregunta sería, ¿cómo se toma un baño de vapor?

Empieza con una ducha caliente y reduce lentamente la temperatura hasta que esté agradable y fría. Algunas personas toman una ducha fría a mitad de su baño de vapor para que los cambios constantes entre la temperatura caliente y la fría aumenten los efectos beneficiosos del baño.