cuánto tiempo se puede estar en un sauna

Las personas que suelen tomar baños de sauna pueden estar hasta 15 minutos. Se recomienda descansar tras ese tiempo. Antes de dejar la cabina siéntese con los pies colgando un momento para que la circulación baje y se adapte a su posición en estado vertical y no se maree.

Sin embargo, ¿cómo utilizar la sauna de vapor?

1. Ducharse previamente para eliminar los posibles gérmenes de nuestra piel, y facilitar así la transpiración.
2. Acudir a la sauna de 2 a 4 horas tras una comida.
3. Ponerse el bañador, y entrar al spa con albornoz, zapatillas y toalla.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿cuántas veces a la semana se puede ir al sauna?

De acuerdo con estudios aislados realizados por urólogos y ginecólogos, dos de cada 1.000 españoles pueden quedarse estériles si exceden su tiempo en la sauna. El consejo de los médicos es no sobrepasar los 15 minutos tres veces por semana.

En la misma linea, ¿qué beneficios tiene el vapor?

Ya sea en una sauna finlandesa, baño turco o temascal, los beneficios que brinda el vapor son incontables: desintoxica la piel, purifica el organismo, dilata los bronquios, regula la presión sanguínea y mejora el ritmo cardiaco y circulatorio.