qué beneficios tiene estar en un sauna de vapor

Mejoría de la circulación. A medida que el corazón acelera sus latidos para llevar sangre hasta la superficie de la piel con el fin de enfriarla, la velocidad circulatoria elimina más deprisa los productos de desecho del cuerpo. Mejoría de la respuesta del sudor.

Aunque, ¿cómo se debe entrar a un sauna?

1. Ducharse previamente para eliminar los posibles gérmenes de nuestra piel, y facilitar así la transpiración.
2. Acudir a la sauna de 2 a 4 horas tras una comida.
3. Ponerse el bañador, y entrar al spa con albornoz, zapatillas y toalla.

Sabiendo esto, ¿qué es mejor la sauna o el baño de vapor?

Los baños de vapor pueden ser más cómodos para las personas con alergias o congestión en el pecho o los senos paranasales. Por su saunas son la mejor opción para las personas con condiciones que pueden verse agravadas por la humedad, como la artritis reumatoide.

No obstante, ¿cómo aprovechar al máximo la sauna?

Beber mucha agua antes de entrar y al salir es esencial para no deshidratarse y de paso apoyar la depuración. Darse una ducha templada justo antes también es bueno. Elimina residuos de jabón y cremas, y va abriendo los poros.